Hej, jeg er 180 cm høj og vejer 84 kg. Men min vægt falder fra dag til dag selvom jeg æder som et dyr. Det skal lige siges at jeg i en lang periode har drukket en til to sødmælk om dagen supplleret med mutant mass wheight gainer 265 g om dagen.

Jeg er nu stoppet med det, kan det være grunden til mit vægttab. Måske i kunne finde ud af hvad mit ligevægtsindtag skal være for at jeg ikke falder yderligere i vægt.

Ps. har heller ik trænet i 2 måneder nu, pga. jeg har været lidt syg, men er frisk.

Du har ikke trænet fordi du har været syg, men frisk? Det er modsætning, enten er du syg eller frisk.

Angående dit andet spørgsmål, synes du så ikke det virker ret logisk at hvis du indtager mindre kalorier end tidligere, enten falder i vægt eller stiger mindre end før?

Du skal bare spise noget mere og holde øje med vægten, så kan du regulere udfra det.

Det lyder som noget af en sygdom hvis den har kørt over 2 måneder men anyway syg medfølger jo for det meste noget vægttab samt 2 måneder uden træning, så begynder kroppen jo også at droppe nogen af den muskelmasse du har bygget op, da den er overflødig, husk kroppen er pisse doven, den vil kun beholde muskelmasse hvis du "synder" den til at tro den har brug for det ved at løftet tunge ting Nå det så er sagt så ligger du i Kcal underskud siden du taber dig, plain and simpel. Og prøv at tænkt over det en gang, du har vel fået noget der minder om 1800Kcal igennem din sødmælk og WG og det er jo en hel del din krop ik får mere.
Og sidst men ikke mindst, så er der mange der tror de spiser meget, men virkeligheden er nu en hel anden når de prøver at tælle Kcal sammen.

Og nej det er kun dig selv der kan finde ud af hvad dit ligevægtsindtag er da der er mange ting der spiller ind, men kan beregne et ca tal ved et utal af ligevægtsberegner der ligger på nettet, men det er stadig kun et ca tal du får ud

mange tak for svar

Med "jeg er syg, men frisk" mente jeg, at jeg har været syg men er nu frisk på at træne dedikeret igen.


Ps. 2 sødmælk = 1200 kcal + mutant mass weight gainer 265 gr pr.dag = 1019 Kcal! Så jeg har mistet mange kalorier!

Måske jeg burde overveje at starte på det igen..


Ps. hvor mange gaange om dagen spiser i

Albano skrev:mange tak for svar

Med "jeg er syg, men frisk" mente jeg, at jeg har været syg men er nu frisk på at træne dedikeret igen.


Ps. 2 sødmælk = 1200 kcal + mutant mass weight gainer 265 gr pr.dag = 1019 Kcal! Så jeg har mistet mange kalorier!

Måske jeg burde overveje at starte på det igen..


Ps. hvor mange gaange om dagen spiser i

Overvej hellere at spise noget mere mad. Spiser gerne 6-8 gange om dagen.