faldet i triceps?

Er faldet drastisk i styrke i triceps extension og french press her på det sidste, bare sådan fra den ene uge til den anden, det føles som om mine triceps ikke er fuldt restueret?

nogen der har prøvet det?

Kan det være fordi, jeg bruger den meget i bryst træningen, for den har fået over 48 timer hver gang ?
nu får den så 36 til på mandag så må vi se der.

for jeg ligger og træner med det jeg varmede op med før, og det er fandme nitte!

TmZe

Hmm underligt, hvor mange øvelser, sæt, reps tager du da til tri? Hva med kosten, har den ændret sig?

Og ud er ikke bare inde i en død/træt periode, det kan jo ske hehe..

flamingopikken skrev:Hmm underligt, hvor mange øvelser, sæt, reps tager du da til tri? Hva med kosten, har den ændret sig?

Og ud er ikke bare inde i en død/træt periode, det kan jo ske hehe..

det mærkelige er jeg starter triceps med enten extensions og french press, kører 4x12-15 reps. efterfølgende kører jeg cable pushdowns, og cable kickbacks. ca samme reps range..
Hvis jeg var inde i overstående periode ville det vel også gå ud over de andre muskelgrupper.

TmZe

TmZe skrev:Hvis jeg var inde i overstående periode ville det vel også gå ud over de andre muskelgrupper.

TmZe

Nej, det er jo ikke helt sikker, da bevægelsen i presseøvelser og franskpress/pushdown ikke er helt den samme.
Men jeg vil da også tro at det er overtræning.

Har selv ført følt sådan i bænkpres og efter nogen dages pause var jeg på toppen igen!

Blitz skrev:
TmZe skrev:Hvis jeg var inde i overstående periode ville det vel også gå ud over de andre muskelgrupper.

TmZe

Nej, det er jo ikke helt sikker, da bevægelsen i presseøvelser og franskpress/pushdown ikke er helt den samme.
Men jeg vil da også tro at det er overtræning.

Har selv ført følt sådan i bænkpres og efter nogen dages pause var jeg på toppen igen!

Overtræning er sikkert et godt bud på hvad der er galt.
Så nu ser jeg imorgen hvad den siger, for så har den restitueret siden torsdag.
Men det du nævner med bevægelserne, så kører jeg bænkpress og decline bænk hvor triceps er godt involveret, og det er tricepsen "frisk som en havørn" og næsten skriger for tungere vægt :lol:

Så der er sku nogen modstridigheder, der ikke helt hænger sammen, men nu må vi se.

TmZe

faldet i triceps?

Brugere online