I alt: 1602
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1600
Mandenibusken999 skrev:racket kan godt justeres højt nok til at jeg kan squatte med det. Så det er bare fint, har lige fundet ud af noget chokerende, jeg kan tage 60 i upright benchpress, men ikke mere end 45 på normal bænkpres, 50 kg på preacher curl. Synes det er vildt underligt. Har i nogle tips til hvordan jeg kan styrke mit bryst? måske prøve at køre så tungt som muligt med få reps?
tror også jeg begynder at tage weightgainer og æde en masse grønt og sundt det burde da hjælpe på min styrke.
Du vil opleve at det er ret effektivt at være i kalorieoverskud i forbindelse med styrkeforøgelse.
5x5 i bænkpres i starten.
Hvis du så på et tidspunkt når et loft styrkemæssigt (eller når du føler for det) kan du gennemgå et specifikt styrkeprogram til bænkpres: Smolov Jr. (Brug søgefunktionen)
