FB prog.. Hen i tågen eller?

Hej.. Er mit FB træningsprog hen i vejret eller?

Dag 1+2
Liggestem 1*8+4*5
Squat 1*8+4*5
Bor BB 1*8+4*5
Mili, 3*8
BB Curls 4*8
Plateloaded Bench dip 4*8

Dag 3
Liggestem DB 1*8+4*5
DL 1*8+4*5
Bor DB 1*8+4*5
Side Laterals 3*8
Frivend 5*5

Mave ryger ind hist og her

liggestem haha

ser ud til du kommer det hele igennem.

1*8 er som opvarmning oderwas?

Du kunne evt skifte mellem BOR og chinup, men det er næppe særligt afgørende

nej den 1*8 er sæt sæt... kører 2*10 som opvarming i liggestem og squat/DL

FB prog.. Hen i tågen eller?

Brugere online