Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1127
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1124
Følg bodybuilding.dk på

FB program

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
C-K-M

2. aug 2009, 23:48


Bench press+Fly 3*8
Deadlift 3*8
Bent-over row 3*8
Shrug 3*8
Squat 3*8
Military press 3*8
Triceps Pushdown 3*8
Curl 3*8
Ball Crunch 3*8

også køre det 3 gange om ugen?
hvis det ikke virker, ville i så ikke komme med nogle forslag? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 22. jun 2009, 19:58
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mågens

2. aug 2009, 23:52


Det ville virke. Dog skulle du tage at ændre rækkefølgen. Start med de store teknisk svære øvelser.

Squat
Bænk
Dødløft
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

C-K-M

3. aug 2009, 00:07


jeg har bare blandet dem der :)
det var bare lige sådan jeg kom i tanke om dem.
men tak :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 22. jun 2009, 19:58
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster