fedt ?

hmmm.... 3 mån.. intensiv træning,masser af mad og INGEN cardio...

og sååå skete det...

min nedeste mavemuskel er blevet til blød og klam #-o

hva fanden ska jeg gøre.... jeg vil gerne forsætte mit gain... da jeg har taget kraftigt på i muskelmasse alle andre steder... men det ender jo bare med at jeg bliver halvfed:S

hjælp mig lige.. i har sikkert prøvet noget af det samme ??

hvad er din bodyfat% ?

det bedste ville være at cutte nu... og så når du er nede på 9%BF igen så starte at bulke igen...

det er jo derfor at man cutter og bulker... hvis du da ved hvad det betyder

jamen det gør jeg da.....

hehe okay... 9 procent..

men taber masse ? hvis jeg begynder på cardio ?

9% er ikke meget, spis noget mere og begynd at dyrke cardio.

du taber ikke EN MASSE ved at dyrke lidt cardio...

Nej det muligt at lig have en smule cardio stille og rolig uden det muskelmassen du smider .

Nej det muligt at lig have en smule cardio stille og rolig uden det muskelmassen du smider .

hvad smider han så? rent fedt? eller smider han noget?

Det vil aldrig være forkert at dyrke noget kredsløbstræning, men da du siger at du fortsat vil gaine, kræver det et højere kcal indtag hvis du stadig vil gaine og samtidig drøne noget cardio af.

men som du sikkert ved, vil du ikke kunne gaine masse og tabe fedt på samme tid, så du må gøre op med dig selv hvad du vil ligenu.

men siden din fedt procent kun er på 9, synes jeg du bør koncentrere dig om at få en ordentlig klat masse på kroppen, og senere så smide spækket.

just my five cents

tak for alle svarene gutter... men en del af jer har misforstået noget... min fedt procent er ik på 9......

de 9% var et slags mål....

jeg vil tro jeg er kommet op omkring de 14-15 stykker

men jeg tror bare at jeg bulker sommerferien ud... og sååååå cutter jeg bare efter

go sommer alle sammen

fedt ?

Brugere online