Hej :)
Jeg er en dreng på 16 år, jeg træner ugenligt 4-5 gange om ugen.
Jeg er rimelig "trimmet" mine mavemuskler er synlige og markeret.

Meen, jeg har et problem; mine patter!! det er slasket og plavret --> langt fra opstrammet.

Jeg synes det er underligt, da jeg ikke ellers er overvægtig eller blævret på resten af kroppen?

Jeg træner bryst nøjagtig som andre muskelgrupper, 1-2 gange ugenligt.

Håber nogen kan hjælpe mig med nogle gode, fif eller tips til hvordan jeg kan få mine " fedtpatter " ;) strammet op.

Stikker de ud i sådan en spids? Altså kan du mærke sådan en fedtkugle under patevorten?
For så kan det godt være tævepatter...

Enten tævepatter, eller fordi din fedtprocent er for høj generelt.. At fedtet har "valgt" at sætte sig hovedsageligt på dit bryst er jo bare dine gener etc..

Har samme problem.

Hvis man har været med fed i sin tidlige pubertet eller sene barndom har kroppen muligvis dannet østrogen, hvilket har medvirket at kirtlerne under patvorterne er vokset og har givet dig tævepatter. I forbindelse med vægttab kan dette nemt være et stort problem. Disse skal fjernes kirugisk og det er faktisk ganske gratis, hvis du kan overbevise din læge om at de er til gene.

Ellers er det nok der tidligere er blevet sagt bare fedt der har sat sig der istedet for på maven

Hvor lang tid har du trænet? Du skal huske at træne hver muskelgruppe min. 2 gange om ugen. Det er ganske enkelt ikke nok kun at træne bryst én gang om ugen, så de uger hvor du kun har trænet bryst én gang, så må du lige sørge for at få smidt noget ekstra brysttræning ind.

har selv været fed.. men er ved at komme rimlig godt efter det.. efter min egen mening.. især på ryggen men som M 85 siger så træn bryst min 2 gange om ugen så skal det nok komme..

Jeg kan anbefale at du laver noget styrketræning der nærmest er kardio for brystkassen. Min metode går primært på 70 armstrækninger om dagen. Det går direkte i brystkassen (pectoralis major) og triceps, men vil ikke gøre patterne vildt store.
Jeg vil yderligere anbefale dig at holde dig lidt væk fra dips og bænkpress, da de kan give de såkaldte tævepatter, som kommer af at løfte store vægte.
Du kan ikke opnå en punktforbrænding, for det kan man slet ikke! Men en stærk brystmuskulatur strammer op og holder fedtet på plads, og kan således forme brystet. Det kunne meget vel være at du har en normal mængde fedt på brystkassen, men for lidt muskelvæv.
Yderligere vil jeg også anbefale dig at tabe dig lidt, ikke meget, bare et par kg så du kan se om det hjælper. Derfor skal du samtidigt måle brystkassens omfang når du starter og igen hver gang du har tabt 1kg.

Jeg har selv haft et ret pænt brystmål, som gav anledning til mange muntre kommentarer og drillerier.
Jeg har stadig lidt fedtbabs, men det er på vej væk, for jeg har tabt omkring 10cm over brystet.

Hvorfor kan bænkpres og dips give tævepatter? Det er en myte.
Og hvad er meningen med at lave 70 armbøjninger når man alligevel ikke kan punktforbrænde?
Hvorfor ikke bare tabe sig, når man alligevel ikke kan punktforbrænde og dyrke et ganske normalt fullbody.
Vejen frem er en masse bænkpres/tabe sig eller under kniven.

Der er jeg sq ikke lige helt enig med dig

Fandt for nogen tid siden dette link om det.

http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_artikler/er_der_forskel_paa_maend_og_kvinders_muskler?/

Kan kvinder opnå slanke lår ved at træne på en bestemt måde?
For det første: punktslankning virker ikke. For det andet: man får ikke slanke lår af at træne med lette vægte. Tværtimod vil tunge vægte give relativt slankere lår, fordi en let øgning af muskelmassen vil få en given fedtmængde til at synes mindre.

Derfor en god idé at øge muskelmassen, hvis man har meget fedt et bestemt sted.

Tævepatter skulle jeg nok have holdt mig fra, da jeg egentligt hidtil har troet at det kunne opstå som følge af intens træning. Jeg har kigget lidt rundt på andre sites bla. netdoktor for at se om der var noget dokumentation for det og årsagerne. Og jeg tager det i mig igen, tævepatter kommer ikke af overtræning.
Jeg vil dog indskyde at hvis man overtræner sin brystkasse, så kan man godt få større bryster end man ønsker sig. Det kommer an på hvad man gerne vil opnå.

http://www2.netdoktor.dk/Q&A/topindex.asp?QID=434651&CID=55

Jeg ved ikke hvad fyren har gjort for at gøre dem mindre, men hvis han ikke har arbejdet specifikt med brystkassen, så kan det være årsagen, og hvis han har overarbejdet brystkassen, så kan det sikkert også give anledning til problemer.
Alt jeg ved er at 70 armstrækninger om dagen og et generelt vægttab har virket for mig, og jeg nærmer mig et resultat jeg er tilfreds med. Og dermed heller ikke sagt at det virker/ikke virker for andre.

Hvorfor kan bænkpres og dips give tævepatter? Det er en myte.

- har du ret i :´) Han kan vel egentligt godt prøve, hvis han ikke har prøvet før.

Men tævepatter kan stadig ikke trænes væk. En masse bænkpres kan hjælpe, da mere masse på bryst kan skjule det, idet huden omkring brystvorten hele tiden er udspilet.
Altså du træner brystet normalt typisk med 5-10 reps.

Der er sådan en lille kugle under ens patevorte. Fx under puberteten kan den kugle vokse og hvis den bliver ved med det så får man tævepatter.
Jeg havde selv en kugle på størrelse med 5mm i diameter, da jeg var omkring de 12-14 år, men det gik væk med tiden.
Men hvis den bliver ved med at vokse, så er der ikke andet for end at komme under kniven eller leve med det.

Citat:

Men hvis den bliver ved med at vokse, så er der ikke andet for end at komme under kniven eller leve med det.

Jeg er 17 år nu, og har træner siden jeg var 15 ... dengang var jeg tyk, men nu ligger jeg med en pæn fedt procent, har tydelige mavemuskler, alt er sådan set perfekt, udover mine patter - de forbliver tævepatter, og kan jeg ikke klare.

så dit råd vil være at komme under kniven? - men det vil vel frembringe visse ar?

Du kan læse i denne tråd: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=4036

smid evt et pic ind og lad os se, hvor slemt det er.

Du kan læse i denne tråd: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=4036

smid evt et pic ind og lad os se, hvor slemt det er.

Tak for linket Blitz, var til god nytte.

+ har tilføjet et billede.

Jeg har altså svært ved at se hvorfor du er helt oppe og ringe over dine bryster?:S Det eneste der er, er at du lige har en smule hud ved brystvorten, men værre er det altså heller ikke... Det er bare igang med noget skå- og vandret bænkpres...

Jeg har altså svært ved at se hvorfor du er helt oppe og ringe over dine bryster?:S Det eneste der er, er at du lige har en smule hud ved brystvorten, men værre er det altså heller ikke... Det er bare igang med noget skå- og vandret bænkpres...

Jamen, problemet er at jeg kan mærke kuglen derinde? - så på længere sigt vil der jo forekomme det problem.

dbang skrev:

Jeg har altså svært ved at se hvorfor du er helt oppe og ringe over dine bryster?:S Det eneste der er, er at du lige har en smule hud ved brystvorten, men værre er det altså heller ikke... Det er bare igang med noget skå- og vandret bænkpres...

Jamen, problemet er at jeg kan mærke kuglen derinde? - så på længere sigt vil der jo forekomme det problem.

Det er ikke sikkert. Jeg har jo også kunne mærke en kugle, men den er væk nu

Kan "tævepatter" overhovedet forebygges? Har hørt om tilfælge hvor folk ikke har kuglen, men alligevel har det ekstra stykke hud der stikker frem i t-shirten.

jeg har ikke kuglen men har det der ekstra stykke hud som Dbang har på billedet, ligner næsten mine patter :p
Jeg var os fed som lille.. men synes da ikke det er noget problem da det ikke er særlig meget hud og har slet ikke den der knude så jeg er ligeglad..
Synes kun det er fedt på en måde for så virker brystet større i en t-shirt =)

Nå okay blitz.. Men det har ik´ noget med min fedtprocent at gøre, heller ikke kuglen? (selvom jeg nok tager til lægen en af de næste par dage og får lidt besked omkring det)

Men jeg skal bare træne videre ? (:

DGR, det er rigtig det virker større, men problemet er, jeg vil umildbart ikke vil være stor "stor" .. men bar markeret og strammet op. - hvor gammel er du?

ja okey så er det jo en anden sag.. jeg er 16 år.. btw. min kæreste har heller ikke noget imod mine babss, hun synes de er søde haha...