Hej Bodybuilding.dk, håber der er nogen derude som kan hjælpe mig med et lille spørgsmål:
Jeg spiser weigtgainer og kreatin og vil nu gerne begynde at tage et fedttilskud. Jeg havde forstillet mig samtidig med at jeg drikker min shake, lige efter træning, at drikke 2cl tidselolie 2cl rapsolie og 2 cl olivenolie, derudover spise nogle mandler (ca. 6-8 stk.) og så spise 2 fiskeoliepiller om morgenen og 2 om aftenen. Lyder det fornuftigt eller helt hen i vejret?

Spis løs, knægt.
Går ud fra du lige er begyndt at træne, hvis ikke, så må du undskylde. I så fald går den ud til alle de andre begyndere. Ser så mange der spørger om det ene eller andet er godt for at tage på, men i bund og grund er det vigtigste at ligge i kalorieoverskud og få nok med protein, hvis dit formål er hypertrofi. Så det går bare ud på at spise så meget som du overhovedet kan få indenbords. Du skal ikke fokusere på om det er "gode" proteiner eller "dårlige", men hellere om du får nok, f.eks.
Det gælder om at danne et godt, solidt fundament. Ved godt du hører det tit, men spis!
Og hvis du har svært ved at spise nok så drik en liter mælk i ny og næ, eller æd 100g nødder, der er ligger en røvfuld kalorier i.

Ikke helt rigtigt, har trænet i ret lang tid, men det er først for nyligt jeg er begyndt at interessere mig for "teorien" bag, men mange tak for svaret, jeg vil drikke en liter mælk på det hehe.