Hej allesammen, jeg er lige begyndt at træne igen efter cirka 1 års pause.

Jeg kunne godt tænke mig at få noget feedback på måden jeg har tænkt mig at påbegynde min træning, både mht. øvelser og progression.
Det er meningen at programmet skal være et fullbody program der primært sigter efter øget masse.

Progressionen+sets/reps:

Træner 3 gange om ugen.

Har tænkt mig at køre således i alle øvelser:
Uge 1
2 sæt x 15 reps
Uge 2
3 sæt x 12 reps
Uge 3
3 sæt x 10 reps
Uge 4
4 sæt x 8 reps
Uge 5
4 sæt x 6 reps
Uge 6
5 sæt x 5 reps

Og så kører jeg så tungt jeg kan ved de respektive reps, uden at nå failure.

Øvelserne:
Bænkpres
Squat
DB Rows
DB lateral raises
Curls
Skullcrushers

Er der for få øvelser? er der nogle jeg bør bytte ud eller undlade?
Det primære mål er at blive større.
Jeg vil helst undgå Dødløft, jeg bryder mig ikke om den og føler at jeg gør den forkert så jeg smadrer min ryg.

Enhver form for feedback/kritik er velkommen

HST er ikke specielt godt. Gør brug af Bill Starr's i stedet.