Hej alle,

Min kæreste kunne som så mange andre piger godt tænke sig at sig nogle kilo (4-5 stykker). Hun er bestemt ikke overvægtig eller i dårlig form, og er vandt til både at gå i fitness og løbe en tur i ny og næ. Hun vil dog gerne lige have smidt de sidste overflødige kilo og generelt bare blive mere lean. Derfor kunne jeg godt tænke mig at købe en rigtig god bog til hende. Jeg tror det vil give hende det sidste boost, så det ikke kun er mig som vejleder hende. Bogen skal altså vedrøre fitness, træning, kost osv. Den må gerne være lidt pædagogisk og ikke alt for "videnskabelig" og støvet, men den skal naturligvis stadig indeholde relevant viden. Er der nogen af jer som nogen gode erfaringer, og kan anbefale en god bog i denne genre?

Anne Bech's "Fit på 100 dage"

rkaminski001 skrev:Anne Bech's "Fit på 100 dage"

Manden stiller et seriøst spørgsmål, lad vær med at foreslå ham at købe lort.

Når det er sagt, så er der mange forskellige bøger, på mange forskellige niveauer, nogle med fokus på træning, andre med fokus på kost. At blande de to bliver i min verden ofte noget rod, og fører ofte til 2 halvdårlige resultater, i stedet for 1 godt.

En god bog om kost som jeg vil anbefale er 1 dags kuren https://www.saxo.com/dk/1-dagskuren_mic ... 8771377194 , 1 dags kuren er en god måde til at smide nogle kilo

Men det er jo et lortespørgsmål..

rkaminski001 skrev:Men det er jo et lortespørgsmål..

På ingen måde.

Mindes din tråd fra tidligere i dag omhandlende indtag af proteinpulver, så pas du på med at kalde andre emner lorteemner, og spis dine 100gram whey.

Jeppesen og Nedergaards bog er bestemt anbefalelsesværdig.

rkaminski001 skrev:Men det er jo et lortespørgsmål..

Hvorfor?

Det giver jo lidt problemer da bogen både skal være god samtidigt med den ikke må være videnskabelig

volta skrev:Det giver jo lidt problemer da bogen både skal være god samtidigt med den ikke må være videnskabelig

Det er ikke det, han skriver:

Andreasjuhl skrev:Bogen skal altså vedrøre fitness, træning, kost osv. Den må gerne være lidt pædagogisk og ikke alt for "videnskabelig" og støvet, men den skal naturligvis stadig indeholde relevant viden.

Bøger omhandlende træning, kost o.lign kan sagtens være gode uden at udpensle komplicerede fysiologiske processer, men konkludere i et lettere tilgængeligt sprog. Naturligvis går der nuancer tabt, men det kan for TS være nok så ligegyldigt, da det samtidig skal give mening. Som en tommelfingerregel siges det, at en læser skal kende mellem 90 procent og 95 procent af ordene i en tekst for at kunne forstå teksten uden besvær. Fysiologiske processer kan være nok så komplicerede at forstå. Hvis du holder fast i din overbevisning, som jeg læser det, skal alle bøger være videnskabelige for at være gode? Uddannelsespsykolog og -pioner Lev Vygotskij beskrev tilbage i ~1920 'zone for nærmeste udvikling' - det kan du google ..

Tak for alle svarene! Jeg vil give den anbefalede bog et kig.

Om det er et lortespørgsmål eller ej skal jeg ikke gøre mig klog på. Seriøst er det i hvert fald

Andreasjuhl skrev:Tak for alle svarene! Jeg vil give den anbefalede bog et kig.

Om det er et lortespørgsmål eller ej skal jeg ikke gøre mig klog på. Seriøst er det i hvert fald

Jeg kan ligesom Mikael anbefale Anders Nedergaard. For nylig fik jeg om sider læst 'Super Training' af Mel Siff - den var god, men en smule tung for alm. lægfolk. Det kan være svært at gennemskue, hvor dedikeret din kæreste er. For den gennemsnitlige træningsentusiast, kan det være nok at kaste sig over bodylabs artikelbase og så spare pengene i første omgang.

Andreasjuhl skrev:Hej alle,

Min kæreste kunne som så mange andre piger godt tænke sig at sig nogle kilo (4-5 stykker). Hun er bestemt ikke overvægtig eller i dårlig form, og er vandt til både at gå i fitness og løbe en tur i ny og næ. Hun vil dog gerne lige have smidt de sidste overflødige kilo og generelt bare blive mere lean. Derfor kunne jeg godt tænke mig at købe en rigtig god bog til hende. Jeg tror det vil give hende det sidste boost, så det ikke kun er mig som vejleder hende. Bogen skal altså vedrøre fitness, træning, kost osv. Den må gerne være lidt pædagogisk og ikke alt for "videnskabelig" og støvet, men den skal naturligvis stadig indeholde relevant viden. Er der nogen af jer som nogen gode erfaringer, og kan anbefale en god bog i denne genre?

Styrketræning for kvinder af lotte arndal.. Helt klart
https://politikensforlag.dk/styrketraen ... 8740021509