Hej jeg har nu cuttet i en del tid og syns fedt procent er blevet fornuftigt, jeg føler mig dog utrolig svanset for at sige det mildt, hele kroppen føles slap og føler mig nærmest tyndfed. Jeg har dog nogle dage hvor jeg har spist meget, her føler jeg en hvis form for tæthed. jeg skal på ferie i uge 29, og er blevet i tvivl om det ville være smart lige at cutte 1-2 uger mere, eller begynde at spise en del mere for at få et tryk i kroppen. Jeg ser klart bedst ud i speljet (syns jeg selv) når jeg nærmest har spist uhæmmet meget. Har i nogle inputs til hvordan jeg står skarpest i uge 29? (:

1. Nogle gange spiller ens psyke en et puds. Er du helt ærlig over for dig selv - ser det så slemt ud, som du skriver?
2. Får du nok kulhydrater? Man kommer til at se flad ud, hvis man kører for meget low-carb. Vær dog opmærksom på, at du skal uppe dit indtag af carbs langsomt, ellers ryger der hurtigt væske på. Så hvis du tager på ferie og begynder at spise som et svin, kan du hurtigt komme til at se lidt oppustet ud.

Med andre ord, track dine macros, find ud af hvor du ligger i forhold til anbefalede standarder og juster langsomt op til den ferie.

En helt anden ting er, at hvis man har cuttet for længe og ikke har ekstremt meget masse, ender man hurtigt med at føle sig, som du beskriver. Efter et langt cut, måske uden de bedste macros, vil man før eller siden ende i en situation, hvor det begynder at gå ned ad bakke og man skal videre. Måske er det tid til at øge mængden af kalorier moderat?

du har nok ret, svært og sige om psyken spiller et puds men man kan da håbe!

Ofte smider du mere fedt, får mere energi og tryk med strategiske refeeds i din situation. Det er forudsat du ikke saboterer dig selv med:
Alt for meget cardio. For lidt søvn. For intensiv brug af fatburners. For lidt sundt fedt. For få kalorier. FOr lang tid med for lave kulhydrater.