Hej allesammen

Fra næste uge skal jeg leve et helt anderledes liv end hvad jeg er vant til. Flytter nemlig hjemmefra, og til en ny by.
Derfor har jeg længe gået i tanke om, at nu når jeg selv skal 100% bestemme hvad der skal komme på bordet af mad, vil jeg begynde at køre for alvor en kost som kan hjælpe mig med at tage godt på i muskelmasse.
Jeg kunne godt tænke mig, at gå fra de 82 kg som jeg er på nu til 86.kg. Og det er ikke noget der haster! Mit mål er at stadig at forblive hakket, men med noget mere muskelmasse på. Nu når man er studerende skal det selvfølgelig helst være så billigt som muligt. Og det skal siges, at jeg aldrig har kørt med kosttilskud, og det vil jeg vente lidt med endnu. Jeg håber at I kan komme med råd til, hvordan min kost kunne være fra morgenen til aftenen. (regner med at købe en 5 l æggehvis dunk) og få en del proteiner gennem der.
MEN SKRIV! Jeres erfaringer osv. Gode retter med proteiner. Billige varer i med et højt indhold er protein, fedt osv.

Hvis du bruger 5 minutter her på siden, vil du se, at der er 1000 vis af indlæg med opskrifter, kostplaner, gode råd til kosten mv.
Go læsning.