For mange kulhydrater.

Hej.

Jeg har tindens til at få for mange kulhydrater, for det meste omkring 300gr. om dagen. Det er virkelig svært at cutte ned på dem. Får ca. 100g af kulhydraterne igennem mælk om dagen. Fedt og protein indtag ligger rimelig godt. Bør jeg lade være med at drikke så meget mælk? ( ca. 2L skummetmælk) eller bør jeg cutte ned på kulhydraterne et andet sted?.

Hvis du vil tabe dig, skal du cutte så mange væk, at du taber dig... længere er den ikke. Om du gør det via mælk, rugbrød eller kål er underordnet, så længe du i det store hele spiser nogenlunde fornuftigt og varieret...

Alternativt kan du dyrke mere motion, så du forbrænder flere kalorier og derfor kan indtage flere og stadig tabe dig

Men hvis jeg stadig er de der 500kcal under mit ligevægtsindtag, så er det vil ligemeget om jeg får for mange kulhydrater?

Du har ikke noget at bruge alle de carbs til... Erstat det med noget mere brugbart.

Det ved du i princippet ikke, om han har... jeg får masser af kulhydrater - også på cut - men det hjælper selvfølgelig, at jeg er meget aktiv.

OP: Hvis du får nok protein og sundt fedt, kan du i princippet skovle 1000 gram carbs ned om dagen. Det bliver bare et spørgsmål om, om du så kommer til at tabe dig... hvis ikke, skærer du væk, til du når det ønskede daglige underskud

For mange kulhydrater.

Brugere online