Som overskriften hentyder så vil jeg gerne forbedre min squat teknik. Har stort set i al den tid jeg har trænet gået en kæmpe bue rundt om squat øvelsen. Er så småt begyndt og se at det var meget dumt og at det er en vigtig øvelse. Jeg har dog bare problemer med og komme langt nok ned i knæ. Når jeg laver almindelig squat kan mine lår ikk engang komme ned parallelt med gulvet, men laver jeg front squat kan jeg sagtens komme helt ned med røven, men synes dog min ryg nede ved min læn begynder og lave en smule runding når jeg er HELT nede i bevægelsen. Har prøvet og lave opvarmning hvor jeg laver 3x10 front squat uden stang, men synes ikk jeg kan komme langt nok ned i den almindelige squat øvelse. Ved så godt man ikk kan bygge en god teknik/form fra den ene dag til den anden, men hva ska jeg gøre for og ku komme længere ned? Har overvejet og begynde med noget box squat også bygge det videre derfra, men vil gerne høre jeres meninger..

Prøv at kigge her:

det er sgu langt han kommer ned under knæene med røven
plejer selv bare at komme et lille stykke under

Mange tak for den video.. Er begyndt og lave forskellige strækøvelser inden jeg går igang med squat hvorefter jeg til og starte med kun træner front squat og box squat indtil mobiliteten er blevet forbedret til jeg kan lave full squat