Jeg startede med at løfte vægte for 7½ år siden, og trænede med hovedet underarmen de første fire år grundet, forkert indformation og dårlig vejledning.

De sidste 3,5 år jeg trænet yderst seriøst efter styrke og allround velvære..

Jeg blev skadet i mit knæ for fire mdr siden, og var i mandags til mr Scanning.

Men i den skades pause har min træning ikke været optimal..

Men i den periode har jeg tænkt meget, og jeg er kommet frem til at jeg ikke vil udelukke den mulighed at jeg kunne tænke mig at stille op til AF 2010, Det giver mig lidt over 2 år.
Men hvor skal jeg starte når jeg kaster mig ud i sådan et projekt.

JEg er godt klar over at sådan noget kan man ikke gøre alene, hverken uden opbakning eller hjælp, og at det kræver nosser af stål.

Men Hvor starter man, jeg har nogle dårlige billeder under min profil, og her er også linket til min Logbog, Men min træning skal selvfølgelig optimeres en del, og der er meget at arbejde med. Men Håber på at kunne få lidt hjælp, fra nogle af dem der ar erfaring inden for konkurrence sport herinde fra.. Men for at ikke at snakke om hvad jeg skal om 1,5 eller 2 år, så hvad skal jeg gøre.. Skal nok smide Nogle F pics op på siden, men det bliver først midt i april, når jeg får mit længe ventede Digital Cam..

Søren1986 skrev:Jeg startede med at løfte vægte for 7½ år siden, og trænede med hovedet underarmen de første fire år grundet, forkert indformation og dårlig vejledning.

De sidste 3,5 år jeg trænet yderst seriøst efter styrke og allround velvære..

Jeg blev skadet i mit knæ for fire mdr siden, og var i mandags til mr Scanning.

Men i den skades pause har min træning ikke været optimal..

Men i den periode har jeg tænkt meget, og jeg er kommet frem til at jeg ikke vil udelukke den mulighed at jeg kunne tænke mig at stille op til AF 2010, Det giver mig lidt over 2 år.
Men hvor skal jeg starte når jeg kaster mig ud i sådan et projekt.

JEg er godt klar over at sådan noget kan man ikke gøre alene, hverken uden opbakning eller hjælp, og at det kræver nosser af stål.

Men Hvor starter man, jeg har nogle dårlige billeder under min profil, og her er også linket til min Logbog, Men min træning skal selvfølgelig optimeres en del, og der er meget at arbejde med. Men Håber på at kunne få lidt hjælp, fra nogle af dem der ar erfaring inden for konkurrence sport herinde fra.. Men for at ikke at snakke om hvad jeg skal om 1,5 eller 2 år, så hvad skal jeg gøre.. Skal nok smide Nogle F pics op på siden, men det bliver først midt i april, når jeg får mit længe ventede Digital Cam..

Du skal have så mange solide kilo på kroppen som mulig

Have vurderet dine svage sider så de kan få ekstra opmærksomhed

Have planlagt dine perioder osv osv.

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:Jeg startede med at løfte vægte for 7½ år siden, og trænede med hovedet underarmen de første fire år grundet, forkert indformation og dårlig vejledning.

De sidste 3,5 år jeg trænet yderst seriøst efter styrke og allround velvære..

Jeg blev skadet i mit knæ for fire mdr siden, og var i mandags til mr Scanning.

Men i den skades pause har min træning ikke været optimal..

Men i den periode har jeg tænkt meget, og jeg er kommet frem til at jeg ikke vil udelukke den mulighed at jeg kunne tænke mig at stille op til AF 2010, Det giver mig lidt over 2 år.
Men hvor skal jeg starte når jeg kaster mig ud i sådan et projekt.

JEg er godt klar over at sådan noget kan man ikke gøre alene, hverken uden opbakning eller hjælp, og at det kræver nosser af stål.

Men Hvor starter man, jeg har nogle dårlige billeder under min profil, og her er også linket til min Logbog, Men min træning skal selvfølgelig optimeres en del, og der er meget at arbejde med. Men Håber på at kunne få lidt hjælp, fra nogle af dem der ar erfaring inden for konkurrence sport herinde fra.. Men for at ikke at snakke om hvad jeg skal om 1,5 eller 2 år, så hvad skal jeg gøre.. Skal nok smide Nogle F pics op på siden, men det bliver først midt i april, når jeg får mit længe ventede Digital Cam..

Du skal have så mange solide kilo på kroppen som mulig

Have vurderet dine svage sider så de kan få ekstra opmærksomhed


Have planlagt dine perioder osv osv.

CJ.. Den er er jeg med på, Men sådan lidt mere dybte gående Du ved hvad jeg mener...

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:Jeg startede med at løfte vægte for 7½ år siden, og trænede med hovedet underarmen de første fire år grundet, forkert indformation og dårlig vejledning.

De sidste 3,5 år jeg trænet yderst seriøst efter styrke og allround velvære..

Jeg blev skadet i mit knæ for fire mdr siden, og var i mandags til mr Scanning.

Men i den skades pause har min træning ikke været optimal..

Men i den periode har jeg tænkt meget, og jeg er kommet frem til at jeg ikke vil udelukke den mulighed at jeg kunne tænke mig at stille op til AF 2010, Det giver mig lidt over 2 år.
Men hvor skal jeg starte når jeg kaster mig ud i sådan et projekt.

JEg er godt klar over at sådan noget kan man ikke gøre alene, hverken uden opbakning eller hjælp, og at det kræver nosser af stål.

Men Hvor starter man, jeg har nogle dårlige billeder under min profil, og her er også linket til min Logbog, Men min træning skal selvfølgelig optimeres en del, og der er meget at arbejde med. Men Håber på at kunne få lidt hjælp, fra nogle af dem der ar erfaring inden for konkurrence sport herinde fra.. Men for at ikke at snakke om hvad jeg skal om 1,5 eller 2 år, så hvad skal jeg gøre.. Skal nok smide Nogle F pics op på siden, men det bliver først midt i april, når jeg får mit længe ventede Digital Cam..

Du skal have så mange solide kilo på kroppen som mulig

Have vurderet dine svage sider så de kan få ekstra opmærksomhed


Have planlagt dine perioder osv osv.

CJ.. Den er er jeg med på, Men sådan lidt mere dybte gående Du ved hvad jeg mener...

Jeg ved hvad du mener, men så ved du tydelig ikke at det er sådanne planer folk betaler mange 1000 vis af kroner for at få lavet

Der er mange aspekter i det. Træning er måske 20% af det. Din kost og supps er os en stor del

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:Jeg startede med at løfte vægte for 7½ år siden, og trænede med hovedet underarmen de første fire år grundet, forkert indformation og dårlig vejledning.

De sidste 3,5 år jeg trænet yderst seriøst efter styrke og allround velvære..

Jeg blev skadet i mit knæ for fire mdr siden, og var i mandags til mr Scanning.

Men i den skades pause har min træning ikke været optimal..

Men i den periode har jeg tænkt meget, og jeg er kommet frem til at jeg ikke vil udelukke den mulighed at jeg kunne tænke mig at stille op til AF 2010, Det giver mig lidt over 2 år.
Men hvor skal jeg starte når jeg kaster mig ud i sådan et projekt.

JEg er godt klar over at sådan noget kan man ikke gøre alene, hverken uden opbakning eller hjælp, og at det kræver nosser af stål.

Men Hvor starter man, jeg har nogle dårlige billeder under min profil, og her er også linket til min Logbog, Men min træning skal selvfølgelig optimeres en del, og der er meget at arbejde med. Men Håber på at kunne få lidt hjælp, fra nogle af dem der ar erfaring inden for konkurrence sport herinde fra.. Men for at ikke at snakke om hvad jeg skal om 1,5 eller 2 år, så hvad skal jeg gøre.. Skal nok smide Nogle F pics op på siden, men det bliver først midt i april, når jeg får mit længe ventede Digital Cam..

Du skal have så mange solide kilo på kroppen som mulig

Have vurderet dine svage sider så de kan få ekstra opmærksomhed


Have planlagt dine perioder osv osv.

CJ.. Den er er jeg med på, Men sådan lidt mere dybte gående Du ved hvad jeg mener...

Jeg ved hvad du mener, men så ved du tydelig ikke at det er sådanne planer folk betaler mange 1000 vis af kroner for at få lavet

Der er mange aspekter i det. Træning er måske 20% af det. Din kost og supps er os en stor del

Uha ja, Det er jeg med på.. Og priserne på lign, Fy for en sveder... Men jegtænkte mere på lette guide lines, det med en træner, må komme når vi kommer tættere på

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:Jeg startede med at løfte vægte for 7½ år siden, og trænede med hovedet underarmen de første fire år grundet, forkert indformation og dårlig vejledning.

De sidste 3,5 år jeg trænet yderst seriøst efter styrke og allround velvære..

Jeg blev skadet i mit knæ for fire mdr siden, og var i mandags til mr Scanning.

Men i den skades pause har min træning ikke været optimal..

Men i den periode har jeg tænkt meget, og jeg er kommet frem til at jeg ikke vil udelukke den mulighed at jeg kunne tænke mig at stille op til AF 2010, Det giver mig lidt over 2 år.
Men hvor skal jeg starte når jeg kaster mig ud i sådan et projekt.

JEg er godt klar over at sådan noget kan man ikke gøre alene, hverken uden opbakning eller hjælp, og at det kræver nosser af stål.

Men Hvor starter man, jeg har nogle dårlige billeder under min profil, og her er også linket til min Logbog, Men min træning skal selvfølgelig optimeres en del, og der er meget at arbejde med. Men Håber på at kunne få lidt hjælp, fra nogle af dem der ar erfaring inden for konkurrence sport herinde fra.. Men for at ikke at snakke om hvad jeg skal om 1,5 eller 2 år, så hvad skal jeg gøre.. Skal nok smide Nogle F pics op på siden, men det bliver først midt i april, når jeg får mit længe ventede Digital Cam..

Du skal have så mange solide kilo på kroppen som mulig

Have vurderet dine svage sider så de kan få ekstra opmærksomhed


Have planlagt dine perioder osv osv.

CJ.. Den er er jeg med på, Men sådan lidt mere dybte gående Du ved hvad jeg mener...

Jeg ved hvad du mener, men så ved du tydelig ikke at det er sådanne planer folk betaler mange 1000 vis af kroner for at få lavet

Der er mange aspekter i det. Træning er måske 20% af det. Din kost og supps er os en stor del

Uha ja, Det er jeg med på.. Og priserne på lign, Fy for en sveder... Men jegtænkte mere på lette guide lines, det med en træner, må komme når vi kommer tættere på

Champions are made in the off season Så træningen og kosten er mindst li så vigtig nu!

Priserne for vejledning op til konkurrencer ligger mellem 2000-8000kr for 3mdr

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:Jeg startede med at løfte vægte for 7½ år siden, og trænede med hovedet underarmen de første fire år grundet, forkert indformation og dårlig vejledning.

De sidste 3,5 år jeg trænet yderst seriøst efter styrke og allround velvære..

Jeg blev skadet i mit knæ for fire mdr siden, og var i mandags til mr Scanning.

Men i den skades pause har min træning ikke været optimal..

Men i den periode har jeg tænkt meget, og jeg er kommet frem til at jeg ikke vil udelukke den mulighed at jeg kunne tænke mig at stille op til AF 2010, Det giver mig lidt over 2 år.
Men hvor skal jeg starte når jeg kaster mig ud i sådan et projekt.

JEg er godt klar over at sådan noget kan man ikke gøre alene, hverken uden opbakning eller hjælp, og at det kræver nosser af stål.

Men Hvor starter man, jeg har nogle dårlige billeder under min profil, og her er også linket til min Logbog, Men min træning skal selvfølgelig optimeres en del, og der er meget at arbejde med. Men Håber på at kunne få lidt hjælp, fra nogle af dem der ar erfaring inden for konkurrence sport herinde fra.. Men for at ikke at snakke om hvad jeg skal om 1,5 eller 2 år, så hvad skal jeg gøre.. Skal nok smide Nogle F pics op på siden, men det bliver først midt i april, når jeg får mit længe ventede Digital Cam..

Du skal have så mange solide kilo på kroppen som mulig

Have vurderet dine svage sider så de kan få ekstra opmærksomhed


Have planlagt dine perioder osv osv.

CJ.. Den er er jeg med på, Men sådan lidt mere dybte gående Du ved hvad jeg mener...

Jeg ved hvad du mener, men så ved du tydelig ikke at det er sådanne planer folk betaler mange 1000 vis af kroner for at få lavet

Der er mange aspekter i det. Træning er måske 20% af det. Din kost og supps er os en stor del

Uha ja, Det er jeg med på.. Og priserne på lign, Fy for en sveder... Men jegtænkte mere på lette guide lines, det med en træner, må komme når vi kommer tættere på

Champions are made in the off season Så træningen og kosten er mindst li så vigtig nu!

Priserne for vejledning op til konkurrencer ligger mellem 2000-8000kr for 3mdr

Ja det lydervildt men prisen er ikke urimelig... Hvis jeg bliver hyret til et stykke job tager mester 350 i timen plus moms, så en dags arbejde er ca 3000 kr... Så det er andet er jo ikke urimeligt, og det skal helt sikkert også til sidst i forløbet

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:Jeg startede med at løfte vægte for 7½ år siden, og trænede med hovedet underarmen de første fire år grundet, forkert indformation og dårlig vejledning.

De sidste 3,5 år jeg trænet yderst seriøst efter styrke og allround velvære..

Jeg blev skadet i mit knæ for fire mdr siden, og var i mandags til mr Scanning.

Men i den skades pause har min træning ikke været optimal..

Men i den periode har jeg tænkt meget, og jeg er kommet frem til at jeg ikke vil udelukke den mulighed at jeg kunne tænke mig at stille op til AF 2010, Det giver mig lidt over 2 år.
Men hvor skal jeg starte når jeg kaster mig ud i sådan et projekt.

JEg er godt klar over at sådan noget kan man ikke gøre alene, hverken uden opbakning eller hjælp, og at det kræver nosser af stål.

Men Hvor starter man, jeg har nogle dårlige billeder under min profil, og her er også linket til min Logbog, Men min træning skal selvfølgelig optimeres en del, og der er meget at arbejde med. Men Håber på at kunne få lidt hjælp, fra nogle af dem der ar erfaring inden for konkurrence sport herinde fra.. Men for at ikke at snakke om hvad jeg skal om 1,5 eller 2 år, så hvad skal jeg gøre.. Skal nok smide Nogle F pics op på siden, men det bliver først midt i april, når jeg får mit længe ventede Digital Cam..

Du skal have så mange solide kilo på kroppen som mulig

Have vurderet dine svage sider så de kan få ekstra opmærksomhed


Have planlagt dine perioder osv osv.

CJ.. Den er er jeg med på, Men sådan lidt mere dybte gående Du ved hvad jeg mener...

Jeg ved hvad du mener, men så ved du tydelig ikke at det er sådanne planer folk betaler mange 1000 vis af kroner for at få lavet

Der er mange aspekter i det. Træning er måske 20% af det. Din kost og supps er os en stor del

Uha ja, Det er jeg med på.. Og priserne på lign, Fy for en sveder... Men jegtænkte mere på lette guide lines, det med en træner, må komme når vi kommer tættere på

Champions are made in the off season Så træningen og kosten er mindst li så vigtig nu!

Priserne for vejledning op til konkurrencer ligger mellem 2000-8000kr for 3mdr

Ja det lydervildt men prisen er ikke urimelig... Hvis jeg bliver hyret til et stykke job tager mester 350 i timen plus moms, så en dags arbejde er ca 3000 kr... Så det er andet er jo ikke urimeligt, og det skal helt sikkert også til sidst i forløbet

Nej og der er mange timers arbejde i det en vejleder ofte kommer med (Diæt, træning, udtømning, vurdering osv)

Pt. skal du bare have så mange solide kilo på kroppen som mulig. Et fint kcal. overskud og et godt basalt program

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:

cj8000 skrev:

Søren1986 skrev:Jeg startede med at løfte vægte for 7½ år siden, og trænede med hovedet underarmen de første fire år grundet, forkert indformation og dårlig vejledning.

De sidste 3,5 år jeg trænet yderst seriøst efter styrke og allround velvære..

Jeg blev skadet i mit knæ for fire mdr siden, og var i mandags til mr Scanning.

Men i den skades pause har min træning ikke været optimal..

Men i den periode har jeg tænkt meget, og jeg er kommet frem til at jeg ikke vil udelukke den mulighed at jeg kunne tænke mig at stille op til AF 2010, Det giver mig lidt over 2 år.
Men hvor skal jeg starte når jeg kaster mig ud i sådan et projekt.

JEg er godt klar over at sådan noget kan man ikke gøre alene, hverken uden opbakning eller hjælp, og at det kræver nosser af stål.

Men Hvor starter man, jeg har nogle dårlige billeder under min profil, og her er også linket til min Logbog, Men min træning skal selvfølgelig optimeres en del, og der er meget at arbejde med. Men Håber på at kunne få lidt hjælp, fra nogle af dem der ar erfaring inden for konkurrence sport herinde fra.. Men for at ikke at snakke om hvad jeg skal om 1,5 eller 2 år, så hvad skal jeg gøre.. Skal nok smide Nogle F pics op på siden, men det bliver først midt i april, når jeg får mit længe ventede Digital Cam..

Du skal have så mange solide kilo på kroppen som mulig

Have vurderet dine svage sider så de kan få ekstra opmærksomhed


Have planlagt dine perioder osv osv.

CJ.. Den er er jeg med på, Men sådan lidt mere dybte gående Du ved hvad jeg mener...

Jeg ved hvad du mener, men så ved du tydelig ikke at det er sådanne planer folk betaler mange 1000 vis af kroner for at få lavet

Der er mange aspekter i det. Træning er måske 20% af det. Din kost og supps er os en stor del

Uha ja, Det er jeg med på.. Og priserne på lign, Fy for en sveder... Men jegtænkte mere på lette guide lines, det med en træner, må komme når vi kommer tættere på

Champions are made in the off season Så træningen og kosten er mindst li så vigtig nu!

Priserne for vejledning op til konkurrencer ligger mellem 2000-8000kr for 3mdr

Ja det lydervildt men prisen er ikke urimelig... Hvis jeg bliver hyret til et stykke job tager mester 350 i timen plus moms, så en dags arbejde er ca 3000 kr... Så det er andet er jo ikke urimeligt, og det skal helt sikkert også til sidst i forløbet

Nej og der er mange timers arbejde i det en vejleder ofte kommer med (Diæt, træning, udtømning, vurdering osv)

Pt. skal du bare have så mange solide kilo på kroppen som mulig. Et fint kcal. overskud og et godt basalt program

Der arbejdes, seriøst på den sag har meldt mig ind i et eksta center i Ikast, samtidig med det jeg træner i, i ry, så der er mulighed for træning når kæresten, vil nyde dejlge mig hjemme hos hende

cj8000 skrev:Jeg ved hvad du mener, men så ved du tydelig ikke at det er sådanne planer folk betaler mange 1000 vis af kroner for at få lavet

Der er mange aspekter i det. Træning er måske 20% af det. Din kost og supps er os en stor del

IMO er der ingen grund til at smide flere 1000 kroner efter en vejleder der sandsynligvis ikke kan give dig informationer og råd du ikke selv kan finde på nettet. Der er omtrent ligeså mange forskellige tilgange til hvordan man skal konkurrence forberede som der er vejledere. Men hvis ikke du selv vil stå med opgaven, kan det være en klar fordel at hyre en der har nogle års erfaring.

Træningen er nu nok lidt mere end 20%, nok nærmere det dobbelte. Det er vigtigt at der er styr på kosten, især under diæten, men træningen er næsten ligeså vigtig hvis du spørger mig.

Kosttilskud udover protein, vitaminer og olie (måske også kreatin) anser jeg for værende uden betydning. Personligt har jeg aldrig benyttet mig af andet end ovenstående.

For at komme lidt tilbage på sporet:

Det du skal nu, som Casper også er inde på, er at pakke muskler på kroppen.. Et kcal overskud og en fornuftig måltids timing kommer du langt med, selvfølgelig med en masse træning oveni også.
Det du skal være lidt forsigtig med, er ikke at få en for høj fedtprocent oveni. Det er ikke sjovt at være på diæt, specielt ikke en konkurrence diæt. Så sørg for den ikke skal strække sig over +4-5 måneder

AndersHolm skrev:

cj8000 skrev:Jeg ved hvad du mener, men så ved du tydelig ikke at det er sådanne planer folk betaler mange 1000 vis af kroner for at få lavet

Der er mange aspekter i det. Træning er måske 20% af det. Din kost og supps er os en stor del

IMO er der ingen grund til at smide flere 1000 kroner efter en vejleder der sandsynligvis ikke kan give dig informationer og råd du ikke selv kan finde på nettet. Der er omtrent ligeså mange forskellige tilgange til hvordan man skal konkurrence forberede som der er vejledere. Men hvis ikke du selv vil stå med opgaven, kan det være en klar fordel at hyre en der har nogle års erfaring.

Træningen er nu nok lidt mere end 20%, nok nærmere det dobbelte. Det er vigtigt at der er styr på kosten, især under diæten, men træningen er næsten ligeså vigtig hvis du spørger mig.

Kosttilskud udover protein, vitaminer og olie (måske også kreatin) anser jeg for værende uden betydning. Personligt har jeg aldrig benyttet mig af andet end ovenstående.

For at komme lidt tilbage på sporet:

Det du skal nu, som Casper også er inde på, er at pakke muskler på kroppen.. Et kcal overskud og en fornuftig måltids timing kommer du langt med, selvfølgelig med en masse træning oveni også.
Det du skal være lidt forsigtig med, er ikke at få en for høj fedtprocent oveni. Det er ikke sjovt at være på diæt, specielt ikke en konkurrence diæt. Så sørg for den ikke skal strække sig over +4-5 måneder

Sikke mange du bruger anders. Men jeg takker mange gange for svaret

Søren1986 skrev:

AndersHolm skrev:

cj8000 skrev:Jeg ved hvad du mener, men så ved du tydelig ikke at det er sådanne planer folk betaler mange 1000 vis af kroner for at få lavet

Der er mange aspekter i det. Træning er måske 20% af det. Din kost og supps er os en stor del

IMO er der ingen grund til at smide flere 1000 kroner efter en vejleder der sandsynligvis ikke kan give dig informationer og råd du ikke selv kan finde på nettet. Der er omtrent ligeså mange forskellige tilgange til hvordan man skal konkurrence forberede som der er vejledere. Men hvis ikke du selv vil stå med opgaven, kan det være en klar fordel at hyre en der har nogle års erfaring.

Træningen er nu nok lidt mere end 20%, nok nærmere det dobbelte. Det er vigtigt at der er styr på kosten, især under diæten, men træningen er næsten ligeså vigtig hvis du spørger mig.

Kosttilskud udover protein, vitaminer og olie (måske også kreatin) anser jeg for værende uden betydning. Personligt har jeg aldrig benyttet mig af andet end ovenstående.

For at komme lidt tilbage på sporet:

Det du skal nu, som Casper også er inde på, er at pakke muskler på kroppen.. Et kcal overskud og en fornuftig måltids timing kommer du langt med, selvfølgelig med en masse træning oveni også.
Det du skal være lidt forsigtig med, er ikke at få en for høj fedtprocent oveni. Det er ikke sjovt at være på diæt, specielt ikke en konkurrence diæt. Så sørg for den ikke skal strække sig over +4-5 måneder

Sikke mange du bruger anders. Men jeg takker mange gange for svaret

Yes, smileys 4 teh win..