Hej,

Jeg er en pige på 23 år og jeg har brug for hjælp/råd mht. min kost ved et vægttab.
Jeg har trukket en smule fra mit ligevægtsindtag og er kommet frem til at jeg skal indtage 1200 kcal om dagen. Det skal lige siges at jeg ikke dyrker nogen form for motion, andet end jeg cykler til og fra arbejde.

Jeg er meget i tvivl om hvorledes jeg skal sammensættes mit daglige kalorieindtag bestående af protein, fedt og kulhydrater. Jeg er meget opsat på at gøre det korrekt så jeg ikke ender med at tage på i vægt fordi jeg indtager enten for lidt eller for meget af de givne makronæringsstoffer.

Jeg har læst et sted at et dagligt kalorieindtag for vægttab bør indeholde: 33% fedt, 30% protein, 37% kulhydrat. Er det for lidt/for meget? Hvad mener I?

Jeg vil gerne understrege igen at det er et VÆGTTAB der er mit mål og hvis hvis muligt (og sundt selvfølgelig) gerne et hurtigt et.