forskel på 500 underskud og 1100 underskud

hej bb,

Jeg er igang med at cutte, og jeg har disse stats:
195 cm
94 kg
19 år
16-18% BF
ligevægtsindtag 3400

Jeg ville gerne vide om jeg taber for meget muskelmasse med et så stort underskud (1000~)?
Som det kan ses på kostplanen får jeg omkring 200g protein/dagen, ved ikke om det betyder det store når jeg har så stort et udnerskud?

kostplan

Der findes en teori om at Lyle Mcdonald, har kørt 1000 kalorierunderskud uden at have påvirket muskelmasse..
Har selv kørt det, og synes ikke det har påvirket min muskelmasse.

Så længe du spiser det nødvendige.

Med en relativt høj fedt procent kan det lade sig gøre. Men jeg tror at når man kommer ned omkring de 10 12 % så har jeg ihvertfald svært ved at holde på styrke og masse. Syns du skal prøve, hvis det ikke funger må du jo justerer på det.

Okay, jeg har prøvet at køre med omkring 1000 underskud i den sidste uge, og ikke tabt mig fra den første uge, giver det nogen mening overhoved? I kan se hvad jeg spiser på min kostplan

forskel på 500 underskud og 1100 underskud

Brugere online