Forstå programmet

Hej folkens...

Jeg kører dødløft på 2. uge i Brad Gillinghams cyklusen som er nævnt i den her artikel:

http://news.bodylab.dk/artikler/2009-3- ... scyklusser

Mit spørgsmål er ikke om det er effektivt eller ej, men jeg kunne godt tænke mig en forklaring på tankerne bag sådan en program som det her.

Altså % stiger ikke kun men de skifter frem og tilbage og 'tung dag' skifter mellem 5x3 og 5x5 og 'let dag' er 8x3 af samme vægt, hele vejen igennem.

Så hvis der er en her inde der har indsigt i opbygningerne af sådan et program må i meget gerne forklare mig, hvorfor det er skruet sammen som det er, så jeg har en forståelse for hvorfor jeg gør som jeg gør.

På forhånd tak.

Forstå programmet

Brugere online