Hey Bodybuilders!

Jeg har nu trænet i 5 måneder ca. og vil gerne vide om hvor jeg ligger i de forskellige øvelser.

Bænk: 45 kg (imponerende? ) (før knap 20 kg)
Squat: 80 kg (trænet i 4 måneder, 40 kg)
Dødløft: 80 kg (trænet i 3 måneder, 40 kg)
Military: 32 kg (trænet i 3 måneder, 25 kg)
Dips(assisted): 48 kg (trænet i 2 måneder, 35 kg)
Pullups(assisted): 40 kg (trænet i 4 måneder, 27 kg)
BOR: 40 kg (trænet i 3 måneder, 30 kg)
DB inc. bænk: 18 kg (trænet i 4 måneder, 11 kg)
DB Side laterals: 9 kg (trænet i 5 måneder, 5 kg)
DB curl: 11 kg (trænet i 5 måneder, 7 kg)
DB Preacher curl: 8 kg (trænet i 1½ måned, 6 kg)
Det er så hvad jeg træner med, så det IKKE max.
Hvor synes I det halter? Skal siges at jeg har cuttet de 5 måneder.

Ingen vil jo kunne vurdere det der med mindre du smider nogle stats op, og hvad du trænede med da du startede..

Draper1990 skrev:Ingen vil jo kunne vurdere det der med mindre du smider nogle stats op, og hvad du trænede med da du startede..

Så er det lavet!

Hvilket program har du trænet med og spiser du ordentligt? For umiddelbart vil jeg sige at det ikke er de vilde resultater du har opnået på knap et halvt år?

Draper1990 skrev:Hvilket program har du trænet med og spiser du ordentligt? For umiddelbart vil jeg sige at det ikke er de vilde resultater du har opnået på knap et halvt år?

Jeg træner 2-splits program:
Bryst: Bænkpres, Dumbbell Incline Bænkpres
Skulder: Militærpres, Side laterals,
Tricep: Dips, Skull crusher

Ben: Squat, Leg curl, Læg
Ryg: Dødløft, BOR, Pullups, V-bar pulldown
Bicep: Dumbbell Curl, Dumbbell Preacher Curl

4 gange om ugen

Har styr på kosten ja.

triple skrev:

Draper1990 skrev:Hvilket program har du trænet med og spiser du ordentligt? For umiddelbart vil jeg sige at det ikke er de vilde resultater du har opnået på knap et halvt år?

Jeg træner 2-splits program:
Bryst: Bænkpres, Dumbbell Incline Bænkpres
Skulder: Militærpres, Side laterals,
Tricep: Dips, Skull crusher

Ben: Squat, Leg curl, Læg
Ryg: Dødløft, BOR, Pullups, V-bar pulldown
Bicep: Dumbbell Curl, Dumbbell Preacher Curl

4 gange om ugen

Har styr på kosten ja.

Hvorfor har du egentligt cuttet?

Jeg vejede ca. 84 kg, inden jeg startede, så det skulle der gøres noget ved. Er nede på 73 kg nu, men synes selv der er lang vej endnu.

triple skrev:Jeg vejede ca. 84 kg, inden jeg startede, så det skulle der gøres noget ved. Er nede på 73 kg nu, men synes selv der er lang vej endnu.

Rigtig flot arbejde med dit cut, det er rigtig fedt du har smidt 11 kg på 5 mdr =D>

Hvad angår styrken så tror jeg du har meget mere at hente stortset overalt, men du er begyndt at træne med dobbelt så mange kg i basis øvelserne og det er flot

Draper1990 skrev:

triple skrev:Jeg vejede ca. 84 kg, inden jeg startede, så det skulle der gøres noget ved. Er nede på 73 kg nu, men synes selv der er lang vej endnu.

Rigtig flot arbejde med dit cut, det er rigtig fedt du har smidt 11 kg på 5 mdr =D>

Hvad angår styrken så tror jeg du har meget mere at hente stortset overalt, men du er begyndt at træne med dobbelt så mange kg i basis øvelserne og det er flot

Takker!

Synes selv jeg klarer mig fint i squat og dødløft. Er de seneste to uger steget med 2,5 kg pr. træningspas. Men den sa**ns bænk kan jeg sku ikke stige i.