Hey Guys !
Om aftenen bliver jeg tit sulten, og spiser derfor noget pasta, og det sker sådan set hver aften..
er det forkert at indtage så meget passta pga. carbs?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1579
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1576
Følg bodybuilding.dk på
fuldkorns pasta
Side 1 af 1
There is only ONE way, the hard way!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 27. nov 2008, 11:05
- Geografisk sted: københavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
congoboy skrev:Hey Guys !
Om aftenen bliver jeg tit sulten, og spiser derfor noget pasta, og det sker sådan set hver aften..
er det forkert at indtage så meget passta pga. carbs?
Helt ærlig - du må sgu da være lidt mere informativ, hvis du skal have et fornuftigt svar her.
Hvad har spist i løbet af dagen ?????
"Noget pasta" ?? - 20 gram, 200 gram, 1000 gram
Hvis det virker dagen efter - så er det vel godt - eller ??
Get busy living or get busy dying
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 185
- Tilmeldt: 16. apr 2010, 10:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 92.50
- - Squat: 95.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sorry champ..
Måltid 1
70 g havregryn
Måltid 2
1 stk. banan
30 g protein (Valle)
Måltid 3
200 g kylling / Hvid fisk
50 g brune ris
8 g Omega-3-6-9
Måltid 4
100 g Kylling
75 g brune pasta / 100 g rugbrød
Måltid 6
200 g magert oksekød/Laks
50 g brune ris/brune pasta
Måltid 1
70 g havregryn
Måltid 2
1 stk. banan
30 g protein (Valle)
Måltid 3
200 g kylling / Hvid fisk
50 g brune ris
8 g Omega-3-6-9
Måltid 4
100 g Kylling
75 g brune pasta / 100 g rugbrød
Måltid 6
200 g magert oksekød/Laks
50 g brune ris/brune pasta
There is only ONE way, the hard way!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 27. nov 2008, 11:05
- Geografisk sted: københavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg får enten 125g ris eller 150g fuldkorn pasta til aftensmad.
Nubretpumper
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
congoboy skrev:Sorry champ..
Måltid 1
70 g havregryn
Måltid 2
1 stk. banan
30 g protein (Valle)
Måltid 3
200 g kylling / Hvid fisk
50 g brune ris
8 g Omega-3-6-9
Måltid 4
100 g Kylling
75 g brune pasta / 100 g rugbrød
Måltid 6
200 g magert oksekød/Laks
50 g brune ris/brune pasta
OK - men stadig lidt svært at regne dit kcl. indtag ud. Men umiddelbart - medmindre du bulker - ville jeg personligt nok tage en proteinshake i stedet for. PS hvor er måtid 5 henne ? og hvad
Get busy living or get busy dying
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 185
- Tilmeldt: 16. apr 2010, 10:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 92.50
- - Squat: 95.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
måltid 5 er efter træning.
40 g Valleprotein
50 g Kulhydrater
3-6 g Kreatin
40 g Valleprotein
50 g Kulhydrater
3-6 g Kreatin
There is only ONE way, the hard way!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 27. nov 2008, 11:05
- Geografisk sted: københavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
congoboy skrev:måltid 5 er efter træning.
40 g Valleprotein
50 g Kulhydrater
3-6 g Kreatin
Som sagt - bulker/cutter du ? Smid evt kosten ind i kostplanen og check dit ligevægtsindtag. Så kan du se om du ligger i under- eller overskud.
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/
Good luck
Get busy living or get busy dying
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 185
- Tilmeldt: 16. apr 2010, 10:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 92.50
- - Squat: 95.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Prøver... takker ;)
There is only ONE way, the hard way!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 27. nov 2008, 11:05
- Geografisk sted: københavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster
