Generel kost for masse opbygning

2 rigtig gode og lette artikler om kost og træning. Synes lige jeg vil dele dem med jer andre

Part 1:
http://www.t-nation.com/readArticle.do; ... id=1793585

Part 2:
http://www.t-nation.com/readArticle.do; ... id=1793585

Jeg læste første del forleden. Go læsning, men jeg forstår ikke denne her i Part 1 på side 2:

"Should-avoid carb sources: white bread, white pasta, oatmeal"

Oatmeal er så vidt jeg ved havregryn, siden hvornår har det været dårligt? Jeg spiser det stort set hver morgen og troede det var noget af det sundeste morgen-spise overhovedet?

"Nutrition is 100%, training is 100%, recovery is 100%" - Dorian Yates

Det må sige et eller andet om Dorian... 300% :lol:

^^ Skal ikke love noget, men mon ikke han mener de er lige vigtige ;).

God læsning absolut!

Men når jeg bruger hans BMR formel synes jeg at mit tal er rimelig lavt(1817,97 - er en stor fyr).

Listic skrev:^^ Skal ikke love noget, men mon ikke han mener de er lige vigtige ;).

God læsning absolut!

Men når jeg bruger hans BMR formel synes jeg at mit tal er rimelig lavt(1817,97 - er en stor fyr).

Når du regner BMR ud fra amerikanske formler ligger du ret lavt. Er stødt på det mange gange faktisk :shock:

cj8000 skrev:
Listic skrev:^^ Skal ikke love noget, men mon ikke han mener de er lige vigtige ;).

God læsning absolut!

Men når jeg bruger hans BMR formel synes jeg at mit tal er rimelig lavt(1817,97 - er en stor fyr).

Når du regner BMR ud fra amerikanske formler ligger du ret lavt. Er stødt på det mange gange faktisk

Synes da nok, for hvis jeg skulle leve af ~1300kcal... vil slet ikke tænke på det

.

Generel kost for masse opbygning

Brugere online