GettingBig Log

Mandag d. 5 september 2005
Træning: Ryg, Biceps, Ben og mave
Opvarmning: 10 minutter Løb (center)

Kommentar: Har været til turnering i Prag og derefter holdt en uge pause.
Derfor start vi stille op igen ;-)

Ryg
Chinups:
3 x 8 x BW kg

Low Row :
1 x 8 x 65 kg
1 x 8 x 65 kg
1 x 8 x 70 kg

Biceps:
Barbell curl:
1 x 10 x 15 kg
1 x 10 x 20 kg
1 x 10 x 25 kg

Dumbbell curl:[/b]
1 x 10 x 14,5 kg
1 x 10 x 14,5 kg
1 x 10 x 14,5 kg

Ben
Ben Press:
1 x 10 x 100 kg
1 x 10 x 110 kg
1 x 10 x 120 kg

Ben curl:
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 45 kg
1 x 10 x 50 kg

+ mave træning

12 min Stepping.

Næste træning Onsdag d. 7 august.

Syntes det er noget siden vi har hørt fra dig !? Er der gået baseball i det hele

?

Ja det er der faktisk. Vi er midt i slutspillet. Så styrketræning er blevet skåret ned til "Vedligeholdelses-træning"
en til to gange om ugen. Men til okt. er der ikke med baseball, så der kan jeg begynde at styrketræne 4 gange om ugen.

GettingBiG skrev:Ja det er der faktisk. Vi er midt i slutspillet. Så styrketræning er blevet skåret ned til "Vedligeholdelses-træning"
en til to gange om ugen. Men til okt. er der ikke med baseball, så der kan jeg begynde at styrketræne 4 gange om ugen.

Ok, held og lykke i baseball ! Glem nu ikke træningen helt 8-[

GettingBig Log

Brugere online