Glutenfri kostplan

Hej alle
Har lavet mig en glutenfri kostplan. (Håber den er glutenfri i hvert fald).
Er det helt skidt? Vil gerne tage på og vejer lige nu omkring 69-70kg. Aftensmad er ikke inkluderet da den er forskellig hver dag og så har jeg også indsat 4stk rugbrød, kerne. Det kan godt se lidt sjovt ud men jeg laver mit eget brød som hedder stenalderbrød og som består af kerner, nødder og æg. Så jeg har lavet lidt om på næringsindholdet osv.
Håber i kan hjælpe.
Venligst
Keev

kostplan

Der er meget, meget lidt gluten i havre.

Der er gluten i cornflakes.

Nåå ja det havde jeg lige glemt at skrive. Det havregryn og cornflakes som jeg spiser er glutenfrit ;)

Glutenfri kostplan

Brugere online