God kostplan

Hej derude .

Jeg har besluttet mig for , at komme igang med en kostplan . Men har ikke den fjerneste erfaring med hvad man skal spise og hvor meget for at få det bedste ud af min træning . Jeg har trænet i 2 år og det har self givet resultater . Men nu vil jeg gerne have gang i en kostplan for lige at give træningen det sidste pift . Jeg er 182 , og vejer 83 kg , den kostplan jeg søger skal være en der kan lade sig gøre at have med på arbejde da jeg arbejder som murer . Håber der er nogle der kommer med nogle ideer til min kostplan .

Hilsen Jacob

Du kan læse artikler eller se på andres kostplaner i sidefunktionen.
Dernæst kan du sammensætte den egen kostplan, og derefter kan du spørge løs.

God kostplan

Brugere online