Gode råd til at komme igang igen ?

Hjælp hvordan kommer jeg igang igen ??

Har haft holdt en lang pause på ca 2 måneder med og træne og da jeg endelig ville igang igen faldt jeg på cykel og fik en kraftig forstuning af skulder og nakke..

Har I nogle gode råd til hvordan man kan komme igang igen .. Har mistet lidt af movationen

Er du helt fysisk frisk nu? Altså mht. din nakke osv?

kig lidt rundt og så find et program og så bare op på hesten igen

Kig på billeder af BB'er, evt se nogle træningsfilm, pumping iron er rigtig god;)

Prøv at sig til dig selv " imorgen SKAL jeg ned og træne"
Så er du mere tilbøjelig til at gøre det, end hvis du står og overvejer om du skal tage ned og træne med det samme. Altså at du siger det dagen før til dig selv.

Evt. læs nogle gode arikler, http://www.T-nation.com er rigtig godt.

Jeg har lige døjet meget med en skulderskade, og det der fik min motivation tilbage var bla:

- Så en masse BB film, pumping iron, Ronnie Coleman osv

- Tænkte bare på det gode vejr og stranden

mcn skrev:Jeg har lige døjet meget med en skulderskade, og det der fik min motivation tilbage var bla:

- Så en masse BB film, pumping iron, Ronnie Coleman osv

- Tænkte bare på det gode vejr og stranden

Syntes faktisk også at det er nemmere at komme igang hvis det er godt vejr. Hvis det er dårligt så gider jeg sku ikke rigtigt køre op i centeret.
Og nu må man da sige at det er godt vejr, så der er ingen undskyldning;)

inzaneXs skrev:Er du helt fysisk frisk nu? Altså mht. din nakke osv?

Nej det gør desværre ret ondt når jeg laver den del forskellige bevægelser !

Har ellers smurt den ind i noget varme creme halløj ;)

Tak skal i have gutter

Vil lig se et par film der de par næste dage .. Glæder mig allreder til og komme igang igen !

Haha faktis ret irriterende at man har mistet masse pga den pause.. Nu har man jo ikk længere den krop som skal imponere de lækre damer på stranden :lol:

Gode råd til at komme igang igen ?

Brugere online