Har kigget lidt rundt, men hvis nogen kender et godt et, på forhånd, vil det spare mig lidt tid
På forhånd tak
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 972
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 970
Følg bodybuilding.dk på
Godt og detaljeret 2-splitsprogram
Side 1 af 1
Er nogen flinke og linke et godt og detaljeret 2-splits program!
Har kigget lidt rundt, men hvis nogen kender et godt et, på forhånd, vil det spare mig lidt tid
På forhånd tak
Har kigget lidt rundt, men hvis nogen kender et godt et, på forhånd, vil det spare mig lidt tid
På forhånd tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 3. apr 2010, 11:11
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Der er mange forskellige 2-split
Upperbody/lower body
ben,ryg,biceps
bryst,skulder,triceps og mave osv. søg og du vil finde.
Upperbody/lower body
ben,ryg,biceps
bryst,skulder,triceps og mave osv. søg og du vil finde.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 17. feb 2010, 23:30
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 55.00
- - Dødløft: 85.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
http://slettet af admin.dk/trningsprogram-2 ... gave-1577/
sider selv og kigger efter nogle gode programmer;) ved ikke om det her er hvad du leder efter?
sider selv og kigger efter nogle gode programmer;) ved ikke om det her er hvad du leder efter?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 3. apr 2010, 11:46
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lav en masse ninja... 
eller brug søgefunktionen? Eller læs artiklerne?
search.php
artikler/
Det ville selvfølgelig bringe os i den uheldige situation at vi ikke sparer på din tid - men så sparer vi til gengæld ALLE andres.
Men lad os spilde lidt af min, det bliver den så rigeligt i forvejen
Fundet under artiklerne her på siden..
Mandag/Torsdag: bryst/skulder/triceps
Bænkpres
Incline bænkpres
Cable crossovers
Military presses
Side laterals
Rear laterals
Fransk pres
Triceps pushdowns
Tirsdag/Fredag: ben/ryg/biceps
Squat
Leg curls
Dødløft
Bent rows
Pullups
Shrugs
Barbell curls
Preacher dumbell curls
sæt: kør noget 10x10, 5x5, 8x4, 9,213xpi, etc...
eller brug søgefunktionen? Eller læs artiklerne? search.php
artikler/
Det ville selvfølgelig bringe os i den uheldige situation at vi ikke sparer på din tid - men så sparer vi til gengæld ALLE andres.
Men lad os spilde lidt af min, det bliver den så rigeligt i forvejen Fundet under artiklerne her på siden..
Mandag/Torsdag: bryst/skulder/triceps
Bænkpres
Incline bænkpres
Cable crossovers
Military presses
Side laterals
Rear laterals
Fransk pres
Triceps pushdowns
Tirsdag/Fredag: ben/ryg/biceps
Squat
Leg curls
Dødløft
Bent rows
Pullups
Shrugs
Barbell curls
Preacher dumbell curls
sæt: kør noget 10x10, 5x5, 8x4, 9,213xpi, etc...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1561
- Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 5.00
- - Squat: 2.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
9,213xpi
.. hvis dét lykkes, så blir man swÔle som satandjævelogpatter !!!
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
