Har jeg brug for proteinpulver?

Hejsa.

For det første, jeg træner 3-4 gange om ugen, derhjemme.. jeg spiser sundt og varrieret, prøver at få så mange kalorier ned som muligt, det samme gælder proteiner.. vil skyde på jeg får ca 180 gram om dagen.. da mit mål er at vokse, bør jeg så købe noget proteinpulver ?

Tak på forhånd

Det kommer meget an på din kost, som du allerede er klar over.
Såfremt du får nok proteiner igennem din kost og samtidig er i kalorieoverskud, behøver du det ikke.

Mange tager proteinpulver for at være sikker på, at de får det maksimale ud af dagens træning, hvad angår muskelopbygning.

Hvad vejer du?
Herfra må andre overtage, da jeg ikke ved det store om det.

Vejer 68-69 kg.. mit dilemma er nu mere om det vil sætte sig som fedt hvis jeg ikk træner hårdt nok? :oops:

(er den sygeste ''noob'' til det med kosttilskud)

180g er længe nok til dig, men du skriver du vil skyde på det(?)..

Prøv at opremse hvad du spiser om dagen

Jeg har ikk nogen kostplan som jeg følger.. så jeg spiser bare en del groft brød, tun, kalkun, kylling, æg, gryn, nødder, frugt&grønt og sådan lidt..

Har jeg brug for proteinpulver?

Brugere online