Har nu besluttet mig for at jeg virkelig vil gøre noget ved at cutte og har derfor lagt mig en diæt, jeg vil følge de næste par måneder indtil jeg bliver tilfreds med resultatet. Jeg vejer på nuværende tidspunkt 90 kg og vil gerne ned på omkring 85-83 kg at ligge. Målet er at se rippet ud. Fedt % siger omkring de 17 %.
Diæten ser således ud:

Måltid 1:Morgenmad klokken 8.30

100 gram havregryn med rosiner
30 gram Bodylab Whey 80 protein
Kosttilskud (1 omnimin + 1 fedtsyre kapsel + 1 hvidløgskapsel )

Måltid 2:Formiddag-snack klokken 11.00

30 gram Bodylab Whey 80 protein
1 banan

Måltid 3: Middagsmad klokken 13.00

Salat med tun og kylling
eller
2 stk rugbrød med kylling / tun /

Måltid 4:Eftermiddags-snack klokken 16.00

30 gram Bodylab Whey 80 protein
1 stykke frugt

Måltid 5: Aftensmad klokken 19.00

Kan bestå af lidt forskelligt. Ikke noget bestemt, da jeg helt sikkert vil varierer mellem det.
Kosttilskud (1 omnimin + 1 fedtsyre kapsel + 1 hvidløgskapsel )

Måltid 6:Nat-snack klokken 23.00

30 gram Bodylab Whey 80 protein
1 stykke frugt


Håber i har en kommentar eller 2

Fint

Hvad vil du gerne have din fedt procent ned på`?

TiN skrev:Fint

Hvad vil du gerne have din fedt procent ned på`?

Tja det ved jeg ikke endnu. Det kommer ikke så meget an på hvad fedt% siger, men om jeg ser rippet ud. Men vel nok omkring de 10-12 stykker !

Lyder sku fint .. Håber du når målet Så kan du også være klar til stranden til sommer

Har du ikke nogle pics af dig nu?

TiN skrev:Har du ikke nogle pics af dig nu?

De ligger i loggen http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?p=47962#47962

bliver spændende at følge med