Hej, jeg har trænet i center i ca. 4 måneder. Jeg føler ikke at det er mig at træne med vægte og være i et center, dog elsker jeg at bruge min krop og udfordre min fysik. Så jeg tænker, om man kan lave basale øvelser som armbøjninger, pull ups og lign. øvelser, samt benytte en lokal militær forhindringsbane til at styrke musklerne? Jeg ønsker nemlig ikke at opbygge meget større muskelmasse end jeg har, jeg ønsker blot at smide fedtet. Jeg har relativt små muskler, men er i bund og grund tilfreds, da jeg spiller tennis på rimeligt niveau, hvilket gør at jeg ikke behøver store muskler, samt det vil være svært at vedligeholde dem pga. den høje fysiske aktivitet (Så skulle jeg nærmest æde 4000-5000 kalorier om dagen, hvilket er total umuligt for mig). Derfor ønsker jeg blot at smide fedtet og komme ned på en fedtprocent på ca. 10 %. Den ligger lige nu ca. på 16-18 %.

Så mit egentlige spørgsmål er: kan jeg via basale øvelser og forhindringsbanen opbygge styrke, IKKE MASSE, samt smide en god del af fedtet, hvis jeg selvfølgelig spiser ordenligt og ligger i underskud?

Hilsen en fortvivlet nybegynder

Hej Kipt Jeg tror du kan finde svaret ved at læse denne her igennem
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html