Helt Grøn

Nu vil jeg til at begynde at styrketræne 2 gange om ugen, har gjort lidt af det før men ikke mere end et par måneder. Jeg er 19 år 180 cm og vejer 85 kilo. Jeg er ikke just spinkel.

Nu er det så her i kommer ind i billedet, hvilke øvelser ska man lave for at tabe sig på maven? Jeg vil gerne have et fullbody program, benene er ikke så vigtige (har spillet badminton i mange år + fodbold, så de er meget store).

Jeg har læst flere indlæg herinde og har fundet ud af min kostplan. Er der nogen der kan hjælpe mig med at komme i gang med at træne??

Bare skriv hvis jeg har glemt at fortælle noget, eller hvis i gerne vil vide mere?
MVH Juul

Du kan ikke punktforbrænde, så der er ikke nogen specifikke maveøvelser du kan lave for at forbrænde fedt på maven.

Generelt er det godt at dyrke noget kardiotræning i kombination med styrketræning (fx. Fullbody program) hvis du vil tabe dig.

Tjoo, men det er ikke kun for at tabe mig, men ville da være dejligt lige at smide et par kilo imens

Findes der en side hvor alle de øvelser i nævner står, sådan at sådan en grønskolling som mig også kan finde ud af hvad det er i snakker om? hehe

MVH Juul^

http://www.(link slettet)

Klik på mandefiguren for at finde øvelser.

Helt Grøn

Brugere online