Taurus skrev:

Wallaroo skrev:Hovsa, jeg havde sgu helt glemt alt om min egen tråd!

Alt forladt!

Den med 1 time om ugen er nok meget svær at efterkomme, hvis du også ønsker gode resultater.
Ingen tvivl om at manglende resultater fjerner al motivation til at fortsætte, men du må nok gøre op med dig selv hvad du ønsker af din træning.
Kosten er også en vigtig medspiller hvis du ønsker fremgang.

Først i firserne da fitness blev et modefænomen, lancerede man et "minimalprogram" for de travle atleter.
Der var som sådan ikke forslag til programstruktur, men et grundprogram der gav de bedste forudsætninger ud fra den givne situation.

"Do the BIG three"
...der idag nok ikke revolutionerer så meget - specielt ikke hvis du spørger en erfaren styrkeløfter som Thomas Jagd.

Ganske enkelt udvælges de tre "massebyggere" - nemlig dødløft, squat og bænkpres.
Er der plads til en rygøvelse, så får hele kroppen nemlig træning. Det giver ca. 15-20min. til hver øvelse.

Det var en mulighed!?

Wallaroo skrev:

Taurus skrev:

Wallaroo skrev:Hovsa, jeg havde sgu helt glemt alt om min egen tråd! :oops:

Alt forladt! :)

Den med 1 time om ugen er nok meget svær at efterkomme, hvis du også ønsker gode resultater.
Ingen tvivl om at manglende resultater fjerner al motivation til at fortsætte, men du må nok gøre op med dig selv hvad du ønsker af din træning.
Kosten er også en vigtig medspiller hvis du ønsker fremgang.

Først i firserne da fitness blev et modefænomen, lancerede man et "minimalprogram" for de travle atleter.
Der var som sådan ikke forslag til programstruktur, men et grundprogram der gav de bedste forudsætninger ud fra den givne situation.

"Do the BIG three"
...der idag nok ikke revolutionerer så meget - specielt ikke hvis du spørger en erfaren styrkeløfter som Thomas Jagd.

Ganske enkelt udvælges de tre "massebyggere" - nemlig dødløft, squat og bænkpres.
Er der plads til en rygøvelse, så får hele kroppen nemlig træning. Det giver ca. 15-20min. til hver øvelse.

Det var en mulighed!?

Wallaroo skrev:

Wallaroo skrev:

Taurus skrev:

Wallaroo skrev:Hovsa, jeg havde sgu helt glemt alt om min egen tråd! :oops:

Alt forladt! :)

Den med 1 time om ugen er nok meget svær at efterkomme, hvis du også ønsker gode resultater.
Ingen tvivl om at manglende resultater fjerner al motivation til at fortsætte, men du må nok gøre op med dig selv hvad du ønsker af din træning.
Kosten er også en vigtig medspiller hvis du ønsker fremgang.

Først i firserne da fitness blev et modefænomen, lancerede man et "minimalprogram" for de travle atleter.
Der var som sådan ikke forslag til programstruktur, men et grundprogram der gav de bedste forudsætninger ud fra den givne situation.

"Do the BIG three"
...der idag nok ikke revolutionerer så meget - specielt ikke hvis du spørger en erfaren styrkeløfter som Thomas Jagd.

Ganske enkelt udvælges de tre "massebyggere" - nemlig dødløft, squat og bænkpres.
Er der plads til en rygøvelse, så får hele kroppen nemlig træning. Det giver ca. 15-20min. til hver øvelse.

Det var en mulighed!?

Jeg vil gerne høre mere om overnævnte og jeg kunne også godt tænke mig at høre hvilke programmer dig og Jagd træner efter? Du nævnte tidligere et såkaldt AHT program?

Jeg hørte dig også nævne noget om såkaldt heavy duty træning som et bedre alternativ til HIT, men hvad går dette ud på? Eftersom jeg er ignorant udover HIT træning vil jeg gerne have det hele skåret ud i pap og bøjet i neon! :wink:

På forhånd mange tak for hjælpen! =D>

incognito skrev:. . . HD fejler det samme som HIT, bare i højere grad.