.

Hvad er tydelig muskelmasse? Det er et utroligt vagt og subjektivt udtryk, og derfor svært at svare på om du vil kunne opnå det.

Det sagt, så er en fedtprocent på 20 i den høje ende af normalen for en mand i din alder. Personligt ville jeg bestemt ikke have det behageligt med at ligge så højt. Derfor, hvis det var mig, så ville jeg fortsætte diæten og komme ned omkring 10 % før der overhovedet blev tænkt på at befinde sig i et energioverskud. Dvs. for dit vedkommende en 8 - 9 kg mere såfremt dit estimat om at du skulle ligge omkring de 20 % er korrekt.

Pind skrev:Hvad er tydelig muskelmasse? Det er et utroligt vagt og subjektivt udtryk, og derfor svært at svare på om du vil kunne opnå det.

Det sagt, så er en fedtprocent på 20 i den høje ende af normalen for en mand i din alder. Personligt ville jeg bestemt ikke have det behageligt med at ligge så højt. Derfor, hvis det var mig, så ville jeg fortsætte diæten og komme ned omkring 10 % før der overhovedet blev tænkt på at befinde sig i et energioverskud. Dvs. for dit vedkommende en 8 - 9 kg mere såfremt dit estimat om at du skulle ligge omkring de 20 % er korrekt.

Hmm, ja det lyder jo meget fornuftigt. Men hvis jeg skal tabe mig en 8-9 kg mere endnu, kommer det nok til at tage en 3-4 måneder endnu. Måske man så derefter bare skulle bulke fra februar/marts og så frem til sommer, for at få pakket så meget muskelmasse som muligt eller er det for lang tid at ligge i kalorieoverskud? Jeg ved godt, det er et rimeligt subjektivt topic men altså..

Synes helt klart, at du burde overveje en mere flydende kost. Et naturligt middel som f.eks: Proteinpulver eller græskarkernekoncentrat vil gavne din krop i en langt mere spirituel måde.

PabloA skrev:Hmm, ja det lyder jo meget fornuftigt. Men hvis jeg skal tabe mig en 8-9 kg mere endnu, kommer det nok til at tage en 3-4 måneder endnu. Måske man så derefter bare skulle bulke fra februar/marts og så frem til sommer, for at få pakket så meget muskelmasse som muligt eller er det for lang tid at ligge i kalorieoverskud?

Hvorfor skulle det være for lang en periode at ligge i overskud?

EnriqueFolan skrev:Synes helt klart, at du burde overveje en mere flydende kost. Et naturligt middel som f.eks: Proteinpulver eller græskarkernekoncentrat vil gavne din krop i en langt mere spirituel måde.

lol what?

Pind skrev:

PabloA skrev:Hmm, ja det lyder jo meget fornuftigt. Men hvis jeg skal tabe mig en 8-9 kg mere endnu, kommer det nok til at tage en 3-4 måneder endnu. Måske man så derefter bare skulle bulke fra februar/marts og så frem til sommer, for at få pakket så meget muskelmasse som muligt eller er det for lang tid at ligge i kalorieoverskud?

Hvorfor skulle det være for lang en periode at ligge i overskud?

Det var bare mht. at nå at cutte igen senere

Nå i forhold til hvad?

Pind skrev:Nå i forhold til hvad?

I forhold til at nå at cutte inden sommeren :-)

Det er vel ikke mere besværligt end at hvis det viser sig at du er blevet for kvabset, så lægger du planen om og starter diæt noget før?

Bare fordi du nu beslutter dig for at bulke frem til sommer, så er det jo ikke skrevet i sten. Med andre ord, så kan planen justeres hen ad vejen.