Jeg har trænet en del og så fået for store skrå mavemuskler. Hvordan får man dem væk. Skal jeg bare helt lade være med at træne dem?

Ja. Hvis du dropper træningen af dem bør de bliver mindre.

Maj83 skrev:Jeg har trænet en del og så fået for store skrå mavemuskler. Hvordan får man dem væk. Skal jeg bare helt lade være med at træne dem?

Hvem der bare havde problemet med for store muskler
Hvordan har du trænet dem ?
Og hvilke øvelser ?
Henning

ja tak hva øvelse har du lige kørt??

jeg træner og træner mine og jeg har ikke fået dem store nok endnu........

http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... Twist.html

Den her Lever Twist

GoingBiG skrev:Ja. Hvis du dropper træningen af dem bør de bliver mindre.

Det tvivler jeg nu på. De bliver jo aktiveret i mange øvelser, såsom i dødløft og squat. Og når man ligger og bulker, har kroppen jo ingen grund til så at slukke ned for dem

Træn resten af din krop op til samme størrelse, ville mit bedste råd være

Misterhamper skrev:

GoingBiG skrev:Ja. Hvis du dropper træningen af dem bør de bliver mindre.

Det tvivler jeg nu på. De bliver jo aktiveret i mange øvelser, såsom i dødløft og squat. Og når man ligger og bulker, har kroppen jo ingen grund til så at slukke ned for dem

At en muskel bliver aktiveret er ikke ens betydning med at den vokser eller holder størrelse for den sags skyld.

Når du træner squat og dødløft er det jo mest korsettets stabilitet og styrke du træner, ikke så meget hypertrofi træning for mavemusklerne. Så hvis man har fået for store muskler og sænker intensitet eller volume må det medfører atrofi.
Faktisk bør de også blive mindre hvis man træner med samme reps og kg fremover.

GoingBiG skrev:

Misterhamper skrev:

GoingBiG skrev:Ja. Hvis du dropper træningen af dem bør de bliver mindre.

Det tvivler jeg nu på. De bliver jo aktiveret i mange øvelser, såsom i dødløft og squat. Og når man ligger og bulker, har kroppen jo ingen grund til så at slukke ned for dem

At en muskel bliver aktiveret er ikke ens betydning med at den vokser eller holder størrelse for den sags skyld.

Når du træner squat og dødløft er det jo mest korsettets stabilitet og styrke du træner, ikke så meget hypertrofi træning for mavemusklerne. Så hvis man har fået for store muskler og sænker intensitet eller volume må det medfører atrofi.
Faktisk bør de også blive mindre hvis man træner med samme reps og kg fremover.

Nu skal vi jo også lige tænke på han sikkert bulker igennem, ergo har kroppen jo ikke rigtig nogen grund til at lukke ned for obliques. Og bare de bliver det mindste aktiveret må da få dem til at holde sig på deres nuværende størrelse.

Jeg må sige mig uenig igen.

Jeg er ret sikker på at Maj83 ikke er en han.

Hvis hun har trænet hypertrofi træning hvad jeg er ret overbevist om at hun har vil musklen falde i størrelse når træningen bliver droppet.
Den træning som kommer når hun enten squatter dødløfter eller løfter sin kat, vil være et statisk hold og ikke en dynamisk bevægelse som man normalt bruger. Statisk hold er mig bekendt ikke en særlig god måde at træne hypertrofi, men kan være en fin måde at træne styrke på. Deriblandt korsettets styrke.

Hvad mener du med at lukke ned for musklen?

GoingBiG skrev:Jeg må sige mig uenig igen.

Jeg er ret sikker på at Maj83 ikke er en han.

Hvis hun har trænet hypertrofi træning hvad jeg er ret overbevist om at hun har vil musklen falde i størrelse når træningen bliver droppet.
Den træning som kommer når hun enten squatter dødløfter eller løfter sin kat, vil være et statisk hold og ikke en dynamisk bevægelse som man normalt bruger. Statisk hold er mig bekendt ikke en særlig god måde at træne hypertrofi, men kan være en fin måde at træne styrke på. Deriblandt korsettets styrke.

Hvad mener du med at lukke ned for musklen?

Du har helt ret i at hun er en pige, hun har nemlig postet i Loaded cup bus tråden at hvis bussen kører forbi kolding er der 2 piger der gerne vil med, Mon ikke hun talte om sig selv og en veninde

Jeg er helt enig med Goingbig om at hvis du lader være at træne dem, vil de blive mindre.