Har lige fået et 2-splits program jeg skal igang med men nogle få ting jeg ikke ved hvordan jeg laver :
Bryst:
Bænkpres 4*8
Incline DB brystpres 4*8
Decline BB bænkpres 4*8
Skulder:
Military pres 4*8
Side laterals 4*8
Shrugs 4*8
Triceps:
Dips 4*8
Bænkpres smalt greb 4*8
giv mig links eller forklar hvordan man laver de forskellige ting.
Mave:
Crunch 3*15
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 921
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 920
Følg bodybuilding.dk på
HJÆLP øvelser
Side 1 af 1
Morten Frederisken
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 19. feb 2006, 23:20
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
gå ind på google og søg under: exrx ogå det engelske navn for øvelsen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 501
- Tilmeldt: 3. dec 2005, 11:42
- Geografisk sted: Sjælland
- Træner her: Form & Figur ApS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 101.00
- - Dødløft: 131.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
