Som skrevet skal jeg en vægtklasse ned inden januar. Så derfor skal jeg helst ramme 85 kg til januar.
Lige nu vejer jeg 90-91 kg.
Mit største problem er at holde mig fra godterne, men jeg ved at hvis der kuj er bestemte ting som jeg må spise i løbet af dagen, kan jeg godt holde det.

Jeg har læst lidt rundt, men er stadig rimelig lost på kostplan. Derfor håber jeg at der er nogle der kan hjælpe mig herinde.

Jeg træner mma tirsdag, torsdag og lørdag. Derudover kommer jeg til at styrketræne 4 gange om ugen med motion bagefter.

Det skal lige nævnes at jeg helst skal bibeholde mine muskler så meget som muligt.

Håber der er nogle der kan hjælpe, hvis i mangler mere info om mig så bare spørg

Læs her: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Alternativt må du punge ud for at få lavet en kostplan. Der er næppe nogen, som gider lave en til dig gratis. Mekanikeren fixer jo heller ikke din bil uden at du skal betale for det.