Jeg vil gerne have lidt hjælp til hvordan jeg kan komme af med et par ekstra kilo, der sidder især rundt om maven (som det jo har en tendens til!). Jeg har kigget en del rundt, og har svært ved at finde ud af hvor stor en mængde af kulhydrat jeg skal have, og især hvilken slags. Skal det være i form af langsomme eller hurtige kulhydrater, og kan i evt give nogle eksempler på hvordan man kan gnaske sådan nogle i sig?

Jeg træner (ca) hver anden dag, self altid med en hviledag imellem. Jeg kan godt fornemme at resultaterne af det, men vil hovedsageligt gerne af med lidt fedt, samtidig med at opbygge noget masse. Har hørt noget om "newbiegain" eller noget i den stil. Hvornår længe kan man satse på at opnå resultater fra det?

Et tredje spørgsmål (bare for at irritere ;)) er omkring morgentræning inden morgenmad. Jeg har støt på nogle der påstår, at man kan forbrænde næsten ren fedt ved at lave en time til halvandens cardio, inden man spiser om morgenen, ved meget lav heartrate. Det lyder næsten for godt til at være sandt?

xate skrev:Et tredje spørgsmål (bare for at irritere ;)) er omkring morgentræning inden morgenmad. Jeg har støt på nogle der påstår, at man kan forbrænde næsten ren fedt ved at lave en time til halvandens cardio, inden man spiser om morgenen, ved meget lav heartrate. Det lyder næsten for godt til at være sandt?

og jeg har hørt man nedbryder proteinerne i kroppen da der ikke er andre energikilder at tage fra.
også vil det desuden gør ondt at pisse.
ved ik om det er sandt eller ik