hjælp til den perfekte kostplan.

jeg er en dreng på 17 år som har trænet meget seriøst det sidste år, det eneste hængeparti jeg har er lige kosten, indtil nu har jeg egentlig bare spist så meget som muligt hele tiden stortset. ( sunde ting ) men er det vejen frem, eller hvordan skal jeg gribe det an. lige nu snakker jeg jo om " bulke " perioden, som jeg har tænkt mig at fortsætte med ind til marts eller noget lign... men gør jeg det rigtige, eller er der nogle har inde som har en god guide til hvad jeg skal spise, uden vi går helt ud ekstremerne

håber i forstår hvad jeg mener samt har nogle svar som kan hjælpe mig

lige pt vejer jeg ca. 95 kg. er 193 cm høj og har en fedt procent på 15 .

artikler/kost-kosttilskud/
Så er der noget at gå i krig med.

hjælp til den perfekte kostplan.

Brugere online