Jeg er en normald fyr på 18 år, som er begyndt at træne seriøst for 2½mrd. siden.
Jeg træner primært for at få en god krop, og tænker ikke så meget på styrken.

- Jeg har så hørt at dødvægt skulle være spc. godt til dette, kan det passe ? ..
- Kan man godt træne det med en dårlig ryg ? (Ikke så slemt igen)
- Nogle gode råd inden jeg starter ?

Jeg går ud fra du snakker om dødløft ;) .. Heh

Ja, altså den træner jo ryggen .. Så det ville jeg da klart anbefale at du gjorde.

Hvis hun har dårlig ryg, synes jeg stadig du skal køre den, bare med mindre kilo, for at få stabiliseret ryggen

Held og lykke !

Hey

Det du skal gøre er at køre med få kilo her i starten. Du skal IKKE tage for meget, da du let kommer til at køre den forkert og dermed ødelægger langt mere end du gavner! Jeg går udfra at du kender øvelsen, men for lige at sætte det helt på plads så.. Når du kører stangen op og ned skal du faktisk holde den ind til kroppen hele tiden. Altså op langs benene og op. og husk strakt ryg. Du kan tjekke linket for at se hvordan du udfører øvelsen helt nøjagtigt.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

Det giver klart godt til ryggen men du kan sagtens træne din ryg godt uden dødsløft. Jeg træner den sjældent og det ser udemærket ud for mig... Den bliver vel egentlig også betegnet som en af "kongeøvelserne" ligesom Squat og Bænkpres.

(Hvis dette er helt hen i vejret gutter, så korrekt mig lige )

Jeg ser dødløft som u-undgåeligt i et ordentligt program, dog kan du sagtens få en god rygtræning uden.

et problem når man starter med øvelsen kan være at man bliver for overmodig, netop fordi det er en øvelse man hurtigt stiger i, og så bare kører på.

så som de andre nævner så start ud forsigtigt, og arbejd dig op af, når teknikken kører så kan du prøve at progressere, men sørg endelig for at teknikken er i orden.

Deadlift rocks!