Pistols er en fremragende øvelse, men for mig handler den mere om at udvikle balancen, udholdenhed og fleksibilitet.

Squat er en fantastisk øvelse, indrømmet, men jeg vil mene, at hvis man har et program med nok basisøvelser i forvejen + benøvelser, så er det begrænset, hvor meget man har brug for Squat.

Hvis jeg forstår dig korrekt, er din pointe, at Squat KAN undværes (det kan enhver øvelse jo hvis man ser såden på det)? Det er vi helt enige om, men hvorfor gå uden om sådan en fantastisk øvelse, som du givetvis vil få en masse ud af (styrke såvel som muskelvækst - endda over hele kroppen)?

Man KAN komme langt med kropsøvelser, men du bliver altså aldrig blive nogen stor led mofo eller en monster stærk satan udelukkende ved at pløje kropsøvelser igennem.

Squat er en basisøvelse, og jeg er helt enig i, at den er mest effektiv. Men hvis man ikke lige har en squatstang og stativ, så er bl.a. pistols en velsignet benøvelse. Desuden kører jeg 3 basisøvelser ved siden af de andre øvelser, så jeg er pænt dækket ind.

Man KAN komme langt med kropsøvelser, men du bliver altså aldrig blive nogen stor led mofo eller en monster stærk satan udelukkende ved at pløje kropsøvelser igennem.

Det ved jeg nu ikke. Flere folk inde på dragondoor.com kører udelukkende kropsøvelser, og de er top-trimmet. Det kommer helt an på, hvilke kropsøvelser man kører, og hvorledes man kører dem. Man skal være ret led for at lave en push-up med ét ben og én arm. Pavel har skrevet en fantastisk bog kaldet "The naked Warrior", en bog med udelukkende kropsøvelser - http://www.dragondoor.com/b28.html?l=4243754 Hvis teknikken er der, kan jeg ikke se, at man ikke skulle blive bomstærk. Men det er selvfølgelig rigtigt, at vægte gør det en del lettere.

Jeg kører skam langt fra kun kropsøvelser. Men igen - jeg tror sagtens, man kunne komme til at blive en stor "badass" ved udelukkende kropsøvelser - hvis man kører de rigtige rigtigt, og hvis kosten er god.. naturligvis.

-Nicky Cruz