Hjælp til kalorieforbrug

Hey

har lidt problemer med mit kalorieforbrug det driller af helvedes til...

Har nu i 3 måneder justeret og justeret og jeg kan satme ikke finde mit neutrale forbrug (dvs det kalorietal der skal til for at bare vedligeholde kroppen)

Jeg mener jo at det optimale ville være for mig at vide hvad det er så jeg kan bulke og cutte ordentligt ikk sandt...

Min vægt: 96,6
Højde: 186cm
Alder: 23,5
BMI: 28
Alkoholforbrug: hvad er alkohol når man er seriøs med sin træning

måske kan du bruge denne calculator: http://www.bestrong.dk/pages/calculator_calorie.htm

Hjælp til kalorieforbrug

Brugere online