Hjælp til kostplan bla. bla. bla.

Ja som overskriften siger kunne jeg godt bruge hjælp til en kostplan, jeg skulle gerne tabe mig så mit indtag skulle helst ikke være over 2500 kcal om dagen. mener det var det jeg kom frem til. (er ikke helt inden i alt det med kosten)

det jeg er ude efter er ikke en komplet kostplan men nogen ider til noget nem mad som man kan lave til morgenmad, mellemmåltider, aftensmad og natmad, som ikke overskrider de 2500 kcal. så skal jeg nok selv se om jeg kan sætte det sammen til noget jeg kan bruge.

på forhånd 1000 tak, håber i kan hjælpe for er på bar bund og ja jeg har læst lidt frem og tilbage på forumet, og syntes ikke jeg kan finde noget der passer til mig

Hjælp til kostplan bla. bla. bla.

Brugere online