Hjælp til kostplan

Hej

Ja som overskriften siger vil jeg godt have noget hjælp til en kostplan. Jeg taler nu af det jeg har hørt rundt omkring, men ret mig endelig hvis det er forkert. Man får mere ud af træningen hvis man starter med at bulke? Jeg er rimelig normal af bygning og slank, så jeg vil godt have en kostplan til starten (hvor længe skal der bulkes?), og så en til vedligeholdelse.
Jeg spiser stort set alt, men meget sjældent sovs da jeg ikke synes det smager godt

Hilsen Christian

adrissa skrev:Hej

Ja som overskriften siger vil jeg godt have noget hjælp til en kostplan. Jeg taler nu af det jeg har hørt rundt omkring, men ret mig endelig hvis det er forkert. Man får mere ud af træningen hvis man starter med at bulke? Jeg er rimelig normal af bygning og slank, så jeg vil godt have en kostplan til starten (hvor længe skal der bulkes?), og så en til vedligeholdelse.
Jeg spiser stort set alt, men meget sjældent sovs da jeg ikke synes det smager godt

Hilsen Christian

Det kommer jo an på hvordan du er, fysisk. Hvis du vejer 30 kg for meget så vil det være bedst at cutte. :wink:

Du må bulke/cutte ud fra det du ser i spejlet.

Jeg mente nu, at man skulle øge sin muskelmasse hurtigere ved at bulke først, og så tabe sig hen mod sommeren. Ud fra hvad jeg ser i spejlet kan jeg sagtens bulke, jeg har altid dyrket sport, og er på ingen måde overvægtig.

Kan lige tilføje at jeg har tænkt mig at bruge både kreatin og proteinpulver.

Hjælp til kostplan

Brugere online