Hjælp til kostplan

Hej.

Jeg har et spørgsmål som jeg godt kunne tænke mig at høre lidt af jeres meninger om?

Hvad skal jeg spise hvis jeg vil tabe fedt, men stadig opbygge muskelmasse + styrke?

Jeg er dreng på 22 år, 85 kg. og ca. 172 høj. Jeg træner 6-7 dage i ugen a' ca 1,5 - 2 timer hver gang.

Til morgen spiser jeg typisk haverfryn, til middag 2 skiver rugbrød med pållåg, og til aften typisk ris og kylling (eller noget i den stil) der i mellem kan de godt ske at der også ryger et æble eller en banan indenbords.

Er det helt forkert?

Hej med dig

Jeg anser at du ikke har så meget erfaring, så jeg synes du skal kigge her: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html. Denne guide giver en god basisviden omkring kost og styrketræning

happy reading

Super. Det vil jeg lige læse lidt på, mange tak for hjælpen ;-)

Hjælp til kostplan

Brugere online