bds1 skrev:

Wopper skrev:Prøv lige at skrive, hvad du har indtastet på de forskellige aktiviteter.

skriver : 16 år 85 kg 183 cm høj
intensiv træning: 2 timer
modrat træning: 2 timer
let motion: 4 timer
stå og gå: 7:30
sove:8:30

Det er jo så heller ikke rigtigt.

Så burde den imo hedde:

Intensiv træning: 0 timer (vi snakker altså 100% her).
Moderat træning : MAX 4 timer (går ikke ud fra, at du giver den gas under begge hele gas).
Let motion: 0-4 timer (ved sgu ikke om jeg synes du kan tælle dit job med som motion).
Stå og gå: Ved jeg ikke, men du sidder vel også ned i løbet af dagen, ikke? Eller går du rundt hele dagen?

Og så går jeg heller ikke ud fra, at du laver 4 timers motion hver eneste dag.

Prøv lige at være lidt realistisk omkring dit aktivitetsniveau - så skal den nok komme til at passe nogenlunder (evt. kan du også bare æde 7500 kcal. om dagen vha. olier, nødder, proteinpulver o. lign. og dermed ligne Master Fatman om ½ år).

Wopper skrev:

bds1 skrev:

Wopper skrev:Prøv lige at skrive, hvad du har indtastet på de forskellige aktiviteter.

skriver : 16 år 85 kg 183 cm høj
intensiv træning: 2 timer
modrat træning: 2 timer
let motion: 4 timer
stå og gå: 7:30
sove:8:30

Det er jo så heller ikke rigtigt.

Så burde den imo hedde:

Intensiv træning: 0 timer (vi snakker altså 100% her).
Moderat træning : MAX 4 timer (går ikke ud fra, at du giver den gas under begge hele gas).
Let motion: 0-4 timer (ved sgu ikke om jeg synes du kan tælle dit job med som motion).
Stå og gå: Ved jeg ikke, men du sidder vel også ned i løbet af dagen, ikke? Eller går du rundt hele dagen?

Og så går jeg heller ikke ud fra, at du laver 4 timers motion hver eneste dag.

Prøv lige at være lidt realistisk omkring dit aktivitetsniveau - så skal den nok komme til at passe nogenlunder (evt. kan du også bare æde 7500 kcal. om dagen vha. olier, nødder, proteinpulver o. lign. og dermed ligne Master Fatman om ½ år).

for det første jo laver stort set 4 timers motion hver dag. går rundt næsten hele dagen, og er ved at uddanne mig murer, så der kan man sku godt få pulsen en smule op, hvis man gider at lave noget. og de to timer som jeg spiller fodbold, har vi meget tit løbe træning og sder kan den sagtens komme op på 100%. men kan godt se at den er remlig høj, og dermed prøver jeg den anden som er opgivet her i emnet.

Dit murerjob er ikke let motion. Og så læs dog resten jeg skriver.