Hej folkens.
Håber i vil hjælpe mig.
Jeg kører nogenlunde efter dette program:
Program 1:
Tung Squat 5x5
Bænkpres 5x5
Let Dødløft 3x8
Bent Over Rows 3x8
Military Press 3x8
Chinups 3x8
Dips 3x8
Side lats 3x8
Barbell Curls 3x8
Læg 3x8
Mave 3x8
Program 2:
Tung Dødløft 5x5
Bænkpres 5x5
Let Squat 3x8
Bent Over Rows 3x8
Military Press 3x8
Pullups 3x8
Dips 3x8
Side rear lats 3x8
Dumbell Curls 3x8
Læg 3x8
Mave 3x8
Jeg har læst at man skal have en masse variation i sin træning for at opnå de bedste resultater, så er det helt forkert hvis jeg kun kører det her program uden videre variation.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 972
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 970
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp til træning
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 35
- Tilmeldt: 8. aug 2009, 09:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Indlæg slettet af admin.
Sidst rettet af Skull and bones 4. feb 2012, 13:58, rettet i alt 1 gang.
JEG ER HER KUN FOR AT LÆSE INDLÆG AF "SANDYFRINK".
Kopier gerne ovenstående meddelelse mhp. styrkelse af mandens ego og heraf følgende merproduktion af indhold fra hans side.
PS Han træner fandeme hårdere end Bjarne Riis!
Kopier gerne ovenstående meddelelse mhp. styrkelse af mandens ego og heraf følgende merproduktion af indhold fra hans side.
PS Han træner fandeme hårdere end Bjarne Riis!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 610
- Tilmeldt: 26. aug 2009, 20:16
- Geografisk sted: Odense
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Okay.. tak for hjælpen 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 35
- Tilmeldt: 8. aug 2009, 09:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
