Hjælp til træningsprogram

Jeg kunne godt tænke mig at høre om der er nogen der har en god ide til et program, der giver god styrke. Jeg vil kun styrketræne to gange om ugen, da jeg også træner kampsport en dag om ugen. Jeg har trænet i snart ti år, først i center, og så hjemme efter jeg har købt håndvægte, og et par maskiner. Men det sidste års tid har jeg dog ikke trænet så meget, det har nærmest bare været noget vedligeholdstræning her og der, men nu vil jeg gerne i gang igen.

Jeg vil gerne hele overkroppen igennem, og ben og mave, men hvad tror I ville være bedst? At træne hele kroppen igennem to dage om ugen, eller dele det op? Nogen der har nogen ideer?

Jeg har sat masser af programmer sammen, synes bare jeg kørte lidt træt i det, og kunne godt tænke mig at høre nogen forslag. Men ok, det vil jeg gøre.

Hjælp til træningsprogram

Brugere online