Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!

Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!


Statistik

Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030460 indlæg i 86756 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 477
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 466

Følg bodybuilding.dk på

Hjælp/vejledning- styrkeprogram

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Jeg er lidt i vilrede :-k

Jeg træner for primært styrke - men vil naturligvis også gerne have massen med. Jeg er stangeret lidt i mit nuværende program, og ønsker derfor et nyt.

Har kikket lidt på Bill Starr 5x5, Wendlers 5/3/1, The Texas Method og Starting Strength, men er squ NOGET i tvivl omkring, hvilket jeg skal vælge...

Jeg har 3 dage i uge til rådighed til træning, og kan træne omkring en times tid. Gerne fokus på basisøvelser og gerne i fullbody.

Mine nuværende løft er pt. omkring 160 i død, 120 i bænk, og i squat er jeg lige kommet retur fra en skade i knæ, men lavede en 5'er i dag i low bar squat på 100 kg uden problemer.

Nogle der kan komme med gode råd, eller vejlede lidt ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7779
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster