Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56921 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Greeroamoupe

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036761 indlæg i 92467 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 757
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 748

Følg bodybuilding.dk på

Hjælp/vejledning- styrkeprogram

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Jeg er lidt i vilrede :-k

Jeg træner for primært styrke - men vil naturligvis også gerne have massen med. Jeg er stangeret lidt i mit nuværende program, og ønsker derfor et nyt.

Har kikket lidt på Bill Starr 5x5, Wendlers 5/3/1, The Texas Method og Starting Strength, men er squ NOGET i tvivl omkring, hvilket jeg skal vælge...

Jeg har 3 dage i uge til rådighed til træning, og kan træne omkring en times tid. Gerne fokus på basisøvelser og gerne i fullbody.

Mine nuværende løft er pt. omkring 160 i død, 120 i bænk, og i squat er jeg lige kommet retur fra en skade i knæ, men lavede en 5'er i dag i low bar squat på 100 kg uden problemer.

Nogle der kan komme med gode råd, eller vejlede lidt ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7821
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster