hjemmelavet omega 3 6 9

Jeg har tænkt mig at lave min egen omega 3 6 9 olie, men har ikke rigtig forstand på det.
Kunne i fortælle mig hvad der skal bruges, samt i hvilke forhold?

jeg vil gætte på:
hørfrøolie - omega 3
rapsolie/solsikke - omega 6
oliven olie - omega 9

forholdet har jeg ikke forstand på

hjælp mig

og tak på forhånd

underdog skrev:Jeg har tænkt mig at lave min egen omega 3 6 9 olie, men har ikke rigtig forstand på det.
Kunne i fortælle mig hvad der skal bruges, samt i hvilke forhold?

jeg vil gætte på:
hørfrøolie - omega 3
rapsolie/solsikke - omega 6
oliven olie - omega 9

forholdet har jeg ikke forstand på

hjælp mig

og tak på forhånd

Det giver ingen mening, at du vil gøre det du gerne vil her?
Kig evt, på en færdigblandet olie, f.eks. Udo's choise..
Du kan evt. køre noget af det ned om morgenen, og så stege dit mad i ovenstående olier. Skift lidt hverdag.

Jeg plejer at køre øko, koldpresset, hørfrøolie (over 50% n-3) og en ligeså høj kvalitet olivenolie (ca. 70-80% n-9), direkte ned 1:1. Supplerer med et par (bodylab

) fiskeolie tabletter morgen og aften, for det letoptagelige EPA/DHA. Får sku nok n-6 fra anden kost.
Dette er det samlede tilskud af sundt fedt jeg indtager pr. dag. Det er min hjemmelavede cocktail, med olie direkte fra supermarkedet.

hjemmelavet omega 3 6 9

Brugere online