Lystfiskeren skrev:

HommkufH skrev:

The Little Kid skrev:Højt stofskifte er i mange tilfælde rent bullshit. De fleste siger "jeg har højt stofskifte" så spørger du og så viser det sig at de får lige godt 1,5k kcal per dag. Forhelvede altså

Spot on!

Det er præcis den myte vi skal have aflivet. Og ved at sige til folk "bare spis mere" så svarer folk bare "jamen jeg spiser allerede super meget" og så kan man jo bare svare det samme igen "bare spis mere" og så er det der, at folk de giver op... Simpelthen fordi de ikke bliver vejledt ordentligt...

Synes nu Mikkel fik det gjort ret klart at det ikke blot er at spise mere. Men at veje sig så man kan se om der sker fremskidt, han siger "spis mere-vej dig- er vægten steget er det godt så bliv ved- er den ikke steget så spis mere.

Ja vi er enige om at man skal indtage mere end man forbrænder( ) men at begynde at tælle kcal. som nybegynder er unødvendigt, hvis man har overskud osv. til det så er det fint nok. Men mange, især unge mennesker for et "dårligt" forhold til mad, og vil pludselig begynde at tælle kcal. i alt hvad de spiser, og derved ikke kunne nyde deres liv i et lige så stort omfang, som de ville have haft mulighed for hvis deres forhold til mad var lidt mere "normalt.

Jeg snakker af egen erfaring, jeg havde det selv før sådan at jeg sagde nej til at tage med drengene på McD, jeg sagde nej til at tage i byen osv. fordi jeg gik så meget op i kost, jeg fandt til sidst ud af at -Ja det gav mig gode resultater i træningen,- men det sociale liv led et stort knæk.

Den dag i dag spiser jeg sundt og varieret, men har et meget sundere forhold til mad. Jeg bruger en vægt og min sunde fornuft til at cutte og bulke.

Mvh.
Lystfiskeren

Meget flot livshistorie vi lige fik der... Og super irrelevant oven i købet...

Knægten er interesseret i, at vide hvordan man tager på i vægt, når rådet om at spise mere ikke dur...

Det er et bodybuilding forum, ikke et psykolog forum...

Det er det samme hvis der er en som poster et spørgsmål på et solarieforum om, hvor meget sol han skal tage for at blive brun og så svare du "du skal ikke bekymre dig om at din hud er brun, der er vigtigere ting i livet og det kan give kræft" Det hænger jo ikke sammen...

Vil du blive brun, så er dine muligheder: Sol, solarie, selvbruner... Nogle bedre alternativer end andre og det kan man så diskutere...

Men... Jeg er dog fuldstændig enig med dig, har selv gået vildt meget op i kost osv. og ja, det ødelægger en del af det sociale liv og jeg kan fuldt ud følge dig i det du skriver... Men... Det gør det ikke mere relevant...

Det er jo lige netop relevant at han sørger for at få et sundt forhold til mad?
Hvordan kan det ikke være relevant?

Lystfiskeren skrev:Det er jo lige netop relevant at han sørger for at få et sundt forhold til mad?
Hvordan kan det ikke være relevant?

Ja, men den udtalelse strider jo imod dine tidligere udtalelser om, at han bare skal spise noget mere.

Han skal ikke "bare spise mere" han skal vide hvad han spiser og den viden får man ved at læse om emnerne kost, ernæring og stofskifte, som jeg har pointeret mange gange efterhånden...

Hvis han vil tage på, skal han ligge i kalorie overskud, det er et faktum. Og det var det der blev spurgt til.

Og den eneste måde man med sikkerhed kan vide om man får kalorier nok, er ved at tælle de kalorier man indtager og vide hvad ens ligevægtsindtag er. Det er også et faktum.

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:Det er jo lige netop relevant at han sørger for at få et sundt forhold til mad?
Hvordan kan det ikke være relevant?

Ja, men den udtalelse strider jo imod dine tidligere udtalelser om, at han bare skal spise noget mere.

Han skal ikke "bare spise mere" han skal vide hvad han spiser og den viden får man ved at læse om emnerne kost, ernæring og stofskifte, som jeg har pointeret mange gange efterhånden...

Hvis han vil tage på, skal han ligge i kalorie overskud, det er et faktum. Og det var det der blev spurgt til.

Og den eneste måde man kan sikre at man får kalorier nok, er ved at tælle de kalorier man indtager og vide hvad ens ligevægtsindtag er. Det er også et faktum.

Nej man behøvs lige netop ikke tælle ens kcal. Jeg har da taget på uden at tælle kcal. er det fordi jeg er superman? nej eller jo, men ikke kun. Det er fordi jeg bruger en vægt.

Nej han behøvs ikke læse om stofskifte osv. de fleste danskere ved trodsalt hvad der er sundt, og ikke sundt. De lever måske ikke efter dette, men de ved det.
Men du forstår åbenbart ikke særlig meget, derfor gider jeg ikke bruge mere tid på dig.

Hommkuf, du gør det mere kompliceret end det er. Hvis man tager på, spiser man også mere, end man forbrænder. Det er muligt at du ved noget om ernæring, som jeg ikke ved, men foranstående er altså svært at nægte.

Det er alt andet lige nemmere at veje sig jævnligt og se om vægten går den rigtige vej end det er at lave og følge en fast kostplan.

Lystfiskeren skrev:

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:Det er jo lige netop relevant at han sørger for at få et sundt forhold til mad?
Hvordan kan det ikke være relevant?

Ja, men den udtalelse strider jo imod dine tidligere udtalelser om, at han bare skal spise noget mere.

Han skal ikke "bare spise mere" han skal vide hvad han spiser og den viden får man ved at læse om emnerne kost, ernæring og stofskifte, som jeg har pointeret mange gange efterhånden...

Hvis han vil tage på, skal han ligge i kalorie overskud, det er et faktum. Og det var det der blev spurgt til.

Og den eneste måde man kan sikre at man får kalorier nok, er ved at tælle de kalorier man indtager og vide hvad ens ligevægtsindtag er. Det er også et faktum.

Nej man behøvs lige netop ikke tælle ens kcal. Jeg har da taget på uden at tælle kcal. er det fordi jeg er superman? nej eller jo, men ikke kun. Det er fordi jeg bruger en vægt.

Nej han behøvs ikke læse om stofskifte osv. de fleste danskere ved trodsalt hvad der er sundt, og ikke sundt. De lever måske ikke efter dette, men de ved det.
Men du forstår åbenbart ikke særlig meget, derfor gider jeg ikke bruge mere tid på dig.

Prøv nu at følg lidt med, du er en kilometer bagud.

Jeg siger at den eneste måde man med sikkerhed kan vide det, er ved at tælle kcals... Det er et faktum...

alfross skrev:Hommkuf, du gør det mere kompliceret end det er. Hvis man tager på, spiser man også mere, end man forbrænder. Det er muligt at du ved noget om ernæring, som jeg ikke ved, men foranstående er altså svært at nægte.

Det er alt andet lige nemmere at veje sig jævnligt og se om vægten går den rigtige vej end det er at lave og følge en fast kostplan.

Prøv at læs tråden igennem, så er dit indlæg fuldstændig ligegyldigt..

Det er et bodybuilding forum, ikke et vægttræningsforum...

Bodybuilding er kompliceret, hvis du tuder over det, så skift til et andet forum...

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:Det er jo lige netop relevant at han sørger for at få et sundt forhold til mad?
Hvordan kan det ikke være relevant?

Ja, men den udtalelse strider jo imod dine tidligere udtalelser om, at han bare skal spise noget mere.

Han skal ikke "bare spise mere" han skal vide hvad han spiser og den viden får man ved at læse om emnerne kost, ernæring og stofskifte, som jeg har pointeret mange gange efterhånden...

Hvis han vil tage på, skal han ligge i kalorie overskud, det er et faktum. Og det var det der blev spurgt til.

Og den eneste måde man kan sikre at man får kalorier nok, er ved at tælle de kalorier man indtager og vide hvad ens ligevægtsindtag er. Det er også et faktum.

Nej man behøvs lige netop ikke tælle ens kcal. Jeg har da taget på uden at tælle kcal. er det fordi jeg er superman? nej eller jo, men ikke kun. Det er fordi jeg bruger en vægt.

Nej han behøvs ikke læse om stofskifte osv. de fleste danskere ved trodsalt hvad der er sundt, og ikke sundt. De lever måske ikke efter dette, men de ved det.
Men du forstår åbenbart ikke særlig meget, derfor gider jeg ikke bruge mere tid på dig.

Prøv nu at følg lidt med, du er en kilometer bagud.

Jeg siger at den eneste måde man med sikkerhed kan vide det, er ved at tælle kcals... Det er et faktum...

Haha, du forstår da ikke så meget. Hvis jeg vejer mig en gang i ugen og vægten stiger, så kan jeg ikke være sikker på jeg har taget på fordi jeg ikke har talt kcal.?

HommkufH skrev:

alfross skrev:Hommkuf, du gør det mere kompliceret end det er. Hvis man tager på, spiser man også mere, end man forbrænder. Det er muligt at du ved noget om ernæring, som jeg ikke ved, men foranstående er altså svært at nægte.

Det er alt andet lige nemmere at veje sig jævnligt og se om vægten går den rigtige vej end det er at lave og følge en fast kostplan.

Prøv at læs tråden igennem, så er dit indlæg fuldstændig ligegyldigt..

Det er et bodybuilding forum, ikke et vægttræningsforum...

Bodybuilding er kompliceret, hvis du tuder over det, så skift til et andet forum...

Igen vil jeg tillade mig at lolle ganske gevaldigt over dig. En til må man give dig du er god underholdning.

HommkufH skrev:

alfross skrev:Hommkuf, du gør det mere kompliceret end det er. Hvis man tager på, spiser man også mere, end man forbrænder. Det er muligt at du ved noget om ernæring, som jeg ikke ved, men foranstående er altså svært at nægte.

Det er alt andet lige nemmere at veje sig jævnligt og se om vægten går den rigtige vej end det er at lave og følge en fast kostplan.

Prøv at læs tråden igennem, så er dit indlæg fuldstændig ligegyldigt..

Det er et bodybuilding forum, ikke et vægttræningsforum...

Bodybuilding er kompliceret, hvis du tuder over det, så skift til et andet forum...

Ja tingene er meget komplicerede, fordi du vælger at gøre dem til det.

Hej til alle her på BB.

Jeg er enig med hommkuf, og kan slet ikke forstå at der nærmest frarådes at sætte sig ind i de fundamentale ting i denne forbindelse, værende kostplan, stofskifte, kalorieindtag mv.

Han bør da netop sætte sig dybere ind i kosten han indtager og kalkulerer derfra, samtidig med et nærmere kendskab til de forskellige råvarer og deres indvirken og egenskaber. Ergo, et studie i ernæring, og en kalkuleret kostplan, og en kalorie udregning - er det ikke at foretrække, som sportsudøver? Og han kan ligeså godt gøre det med det samme, nu han er igang.

Et proteintilskud/weightgainer kan vel med rette hjælpe lidt på kalorieindtaget, og derved på vægten, måske oveni købet på muskelopbyggelsen, samtidig med at det er lettere at indtage, hvis han ikke ka klemme mere mad ned.

Der er vel også andre faktore som kan spille ind, hvordan han træner, intensitet osv, og derved forbrænding.

Lystfiskeren skrev:

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:

HommkufH skrev:

Lystfiskeren skrev:Det er jo lige netop relevant at han sørger for at få et sundt forhold til mad?
Hvordan kan det ikke være relevant?

Ja, men den udtalelse strider jo imod dine tidligere udtalelser om, at han bare skal spise noget mere.

Han skal ikke "bare spise mere" han skal vide hvad han spiser og den viden får man ved at læse om emnerne kost, ernæring og stofskifte, som jeg har pointeret mange gange efterhånden...

Hvis han vil tage på, skal han ligge i kalorie overskud, det er et faktum. Og det var det der blev spurgt til.

Og den eneste måde man kan sikre at man får kalorier nok, er ved at tælle de kalorier man indtager og vide hvad ens ligevægtsindtag er. Det er også et faktum.

Nej man behøvs lige netop ikke tælle ens kcal. Jeg har da taget på uden at tælle kcal. er det fordi jeg er superman? nej eller jo, men ikke kun. Det er fordi jeg bruger en vægt.

Nej han behøvs ikke læse om stofskifte osv. de fleste danskere ved trodsalt hvad der er sundt, og ikke sundt. De lever måske ikke efter dette, men de ved det.
Men du forstår åbenbart ikke særlig meget, derfor gider jeg ikke bruge mere tid på dig.

Prøv nu at følg lidt med, du er en kilometer bagud.

Jeg siger at den eneste måde man med sikkerhed kan vide det, er ved at tælle kcals... Det er et faktum...

Haha, du forstår da ikke så meget. Hvis jeg vejer mig en gang i ugen og vægten stiger, så kan jeg ikke være sikker på jeg har taget på fordi jeg ikke har talt kcal.?

Du taler bagudrettet, jeg taler forudrettet... Du har fuldstændig misforstået det hele... Læs indlæggende grundigt igennem, så vil du forstå hvorfor du tager fejl, hvis du altså er begavet nok...

Men med din teori, så svar mig på følgende: Kan du, før du stiller dig op på vægten, vide om du har taget på?

Nej, det kan du ikke... Du kan konstatere bagefter, at du har taget på, hvilket må betyde, at du har indtaget flere kcals end du har forbrændt... Ja det har du ret i, men du ved ikke om du har taget på, før du stiller dig op på vægten...

Ved at garantere et kalorieoverskud, behøver du ikke stille dig op på vægten for, at vide om du har taget på...!

Old school skrev:

HommkufH skrev:

alfross skrev:Hommkuf, du gør det mere kompliceret end det er. Hvis man tager på, spiser man også mere, end man forbrænder. Det er muligt at du ved noget om ernæring, som jeg ikke ved, men foranstående er altså svært at nægte.

Det er alt andet lige nemmere at veje sig jævnligt og se om vægten går den rigtige vej end det er at lave og følge en fast kostplan.

Prøv at læs tråden igennem, så er dit indlæg fuldstændig ligegyldigt..

Det er et bodybuilding forum, ikke et vægttræningsforum...

Bodybuilding er kompliceret, hvis du tuder over det, så skift til et andet forum...

Ja tingene er meget komplicerede, fordi du vælger at gøre dem til det.

Præcis, og det giver bedre, præcise og ensformige resultater. Hvilket er det, som trådstarter søger.

Hommkuf du er godt nok fail.

Fremadrettet og bagudrettet OMG trådstarter sparer altså en uge ved at tænke fremadrettet og lave et kalorieregnskab? Det er simpelthen forskellen på OMGLULZORS-se-taberen-han-vejer-sig-bare-i-stedet-for-at-vide-noget-om-kost-metoden og din bulletproof-jeg-har-haft-biologi-på-C-niveau kostplan?!

Det er sådan noget der bliver udkæmpet krige over, you know!