Hst 2 hviledag bulk videre ??

den 2 pausedag der ligger efter hinanden burde jeg bulke videre der ?, eller ligge på ligevægtsindtaget, altså bygger man stadig muskler på den 2 hviledag i ugen, og nu hvor hst er slut kan jeg køre direkte videre på et andet program. eller skal jeg tage en uges pause uden bulk ?. og så finde et andet program

fisk

du skal finde ud af om du vil cutte eller bulke jo

2 pausedage i HST er jo naturlig én gang i ugen når det 3 træningspas på 7 dage.

Sørg for du ikke ligger i kcal underskud hvis du vil holde en uges pause hvis du vil bulke.

Hold en uge hvis du har trænet dit HST i 6-8 uger og du føler dig udbrændt

ville bare vide om det var fordel agtigt på 2 pause dagen at have et forholdsvis højt kalorieoverskud eller man kan nøjes med ca ligevægts, da man ik burde bygge mere masse efter den 1 dags pause ? m

Hst 2 hviledag bulk videre ??

Brugere online